Jenn et sa femme Kristen savaient qu’elles négligeaient leur santé.
Bien qu’elle ait été une fervente nageuse au lycée, au fil des années, Jenn, 49 ans, a arrêté de faire de l’exercice.
Elle exerçait un travail très stressant dans le secteur de la santé et se tourna vers la nourriture et les cigarettes comme débouchés. À un moment donné, elle pesait 310 livres.
Jenn a tenté de perdre du poids. « Nommez un régime, je l’ai essayé », dit-elle. Pourtant, rien n’est resté bloqué, pas même les médicaments amaigrissants.
« Peu importe qu’un médicament vous rassasie, si vous n’arrêtez pas de manger lorsque vous êtes rassasié », dit-elle.
Puis, en 2019, un souvenir heureux a poussé Jenn à chercher quelque chose de plus.
En repensant aux photos de mariage d’elle et de Kristen, Jenn a pensé : « Nous avons l’air si heureux. J’aimerais être heureux pendant plus de quelques années. Je ne veux pas raccourcir ma propre vie. Je ne veux pas mourir d’une crise cardiaque.
Elle a décidé que quelque chose devait changer.
Pas du genre à faire les choses avec modération, Jenn s’est fixé un objectif très ambitieux :
Grimpez le mont Everest.
Et elle l’a fait.
Elle s’est entraînée dur et a atteint le sommet. En chemin, elle a perdu 87 livres.
Elle ne le savait pas…
Son groupe de randonneurs serait le dernier à escalader l’Everest avant que le monde ne s’arrête à cause du COVID.
Jenn est revenue de sa grande aventure dans un système de santé complètement débordé.
En tant qu’infirmière praticienne en gastro-entérologie, elle a été quotidiennement témoin de tragédies et de morts.
Elle pleure encore en y pensant.
« En tant que travailleurs de la santé, nous avons abordé la pandémie en nous attendant à ce que la situation soit vraiment mauvaise. Mais c’était bien pire que ce que nous avions imaginé.
À mesure que la pandémie avançait, les vêtements de Jenn ont commencé à être à nouveau bien ajustés.
Ses habitudes alimentaires ont régressé. Sa santé mentale en a souffert. On commençait à avoir l’impression que les résultats pour lesquels elle avait travaillé si dur s’éclipsaient.
Pendant le confinement, les salles de sport et de fitness sont fermées. Mais la rivière était grande ouverte.
Ainsi, par une fraîche journée de printemps 2020, Jenn s’est rendue à la rivière en voiture et est allée nager.
Cette baignade s’est transformée en un rituel régulier – et en plus un rituel salvateur.
« La natation m’a permis de traverser la pandémie », se souvient-elle.
« Je pouvais rester dans l’eau pendant quelques heures sans parler à personne et simplement traiter tout ce qui se passait. »
La natation a inspiré Jenn à relever un nouveau défi. Quelque chose qui l’aiderait à se sentir à nouveau forte et résiliente.
Quelque chose comme… nager dans la Manche.
Pour être clair, traverser la Manche à la nage est une entreprise très ambitieuse. (Moins de deux mille personnes y sont déjà parvenues.)
La baignade s’étend sur 21 miles de Douvres à la France et peut prendre plus de 20 heures.
À part s’arrêter de temps en temps pour boire des boissons protéinées tout en marchant dans l’eau, la natation se déroule sans arrêt ; les nageurs sont suivis par un bateau mais s’ils touchent le bateau, ils sont disqualifiés.
Pour atteindre cet objectif, Jenn devrait s’entraîner pendant plusieurs mois, consacrant de nombreuses heures (et kilomètres) dans la rivière et la piscine chaque semaine.
Au fur et à mesure que son entraînement progressait, Jenn s’est rendu compte qu’elle avait besoin d’aide pour sa nutrition.
«J’avais du mal à équilibrer la perte de poids et l’alimentation de mon entraînement», explique Jenn. « J’avais l’impression de manger trop pour perdre du poids, mais pas assez pour nager 20 milles par semaine. »
La relation de Jenn avec la nourriture était compliquée : des années de régime signifiaient qu’elle était habituée à un cycle de restriction de sa consommation, suivi de périodes de stress alimentaire.
Il se trouve que Kristen, la femme de Jenn, a rejoint Coaching nutritionnel de précision en janvier 2022. (PN Coaching est un programme de coaching nutritionnel et physique basé sur les habitudes ici chez PN qui aide n’importe qui manger, bouger et vivre mieux – et atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique les plus importants.)
Jenn était curieuse et a essayé elle-même certaines des pratiques de Kristen.
Elle ne pouvait pas croire les résultats.
« L’une des pratiques de PN Coaching consistait à manger lentement et consciencieusement. Juste en faisant ça, notre facture d’épicerie a diminué de 30 % parce que nous consommons beaucoup moins de nourriture sans effort. J’étais ébloui. »
Lors de la prochaine ouverture disponible, Jenn s’est inscrite à Precision Nutrition Coaching.
« Au début, j’étais obsédée par les calories », se souvient Jenn. « J’avais l’habitude de tout mesurer et de tout compter. Je me sentais coupable à chaque fois que je mangeais, même après une grosse journée d’entraînement.
Heureusement, elle avait son entraîneur. « L’entraîneur Denise m’a aidé à accepter le fait que si j’ai faim, je peux manger et ne pas me sentir mal. »
Une astuce que Jenn a apprise était de se séparer heures de repas depuis « se nourrit.»
Après une séance de natation de plus de dix heures, elle aurait besoin d’un « repas » rapide d’aliments riches en calories, faciles à consommer. Mais pendant les repas, Jenn s’entraînait à manger lentement et consciemment.
De cette façon, elle a pu obtenir suffisamment d’énergie pour soutenir son entraînement rigoureux, tout en continuant à pratiquer ses compétences nutritionnelles de la « vie quotidienne ».
À la fin du programme de coaching, Jenn a perdu 50 livres, sans sacrifier sa force ni ses performances.
Elle a abordé sa journée de course en se sentant préparée, énergique et reconnaissant.
La nage de Jenn dans la Manche s’est déroulée encore mieux que prévu.
Elle a relevé le défi en seulement 14 heures et 41 minutes, ce qui est particulièrement impressionnant étant donné que son entraîneur de natation s’attendait à ce qu’elle parvienne en 21 heures environ.
(Au cas où cela vous intéresserait, Kristen, l’épouse de Jenn, également cliente de PN Coaching, a fini par réaliser son propre exploit sportif : terminer le Chihaya Ironman, une course de distance notoirement difficile. Qu’est-ce que c’est pour un « couple puissant » ?)
Après avoir réalisé son rêve de traverser la Manche à la nage et terminé son année en tant que cliente PN Coaching, Jenn déclare :
«Je me sens extrêmement reconnaissant. Il y a dix ans, je n’aurais jamais cru pouvoir faire ça. Je suis tellement étonné de voir où j’en suis dans ma vie aujourd’hui.
Des objectifs ambitieux ? Nous vous avons.
L’histoire de Jenn est un puissant rappel de l’importance – et de la possibilité – des GRANDS rêves.
Avec une vision claire et ambitieuse, énormément de courage et le bon type de soutien, Jenn a pu réaliser une transformation incroyable, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Si vous avez envie de réécrire votre propre histoire, n’oubliez pas : Coaching PN est là pour vous guider et vous soutenir à chaque étape du processus.
