Vous vous trouvez dans une phase de creux ou bombardé de pensées négatives ? Fondateur de La Bonne NouvelleEmily Coxhead révèle cinq conseils pour être plus heureux
Tout d’abord, il n’existe pas de moyen simple pour « être plus heureux », le bonheur ne vient pas d’un endroit, d’une personne ou d’une chose en particulier (même si, pour moi, une tasse de thé et un moment sur la plage seraient certainement en tête de liste).
Nous devons essayer de nous éloigner de cette idée selon laquelle après nos prochaines vacances, notre prochaine augmentation de salaire, notre nouvel achat, nous serons plus heureux, car s’il y a un problème sous-jacent, une pensée ou un sentiment lancinant ou, de manière générale, une simple raison d’être malheureux, celui-ci sera toujours là, peu importe le nombre de choses qui se mettent en travers de notre chemin.
on ne peut pas se réveiller un matin sans inquiétude ni stress, ce n’est pas ainsi que fonctionne le monde
Bien sûr, ce n’est pas aussi simple que de trouver la paix et le bonheur total en soi-même, nous ne pouvons pas nous réveiller un matin sans inquiétude ni stress, ce n’est pas ainsi que le monde fonctionne.
Ce que nous pouvons faire, c’est essayer de comprendre les problèmes sous-jacents et essayer de développer notre propre force et résilience afin que nous puissions d’abord reconnaître nos pensées et nos sentiments, mais aussi essayer de les comprendre et de les travailler, que ce soit en les écrivant ou en en parlant à quelqu’un en qui vous avez confiance.
Cela peut être incroyablement important et utile si vous êtes capable de partager la charge et de simplement alléger un peu le poids que vous portez.
Voici cinq conseils très simples qui peuvent vous aider à trouver un peu de bonheur maintenant ou plus tard…
Comment être plus heureux, astuce n°1 : soyez attentif à ce que vous consommez
Surtout maintenant plus que jamais, nous sommes constamment bombardés de gros titres et de statistiques terrifiantes, sans parler du fait que nous parcourons les réseaux sociaux à la recherche d’aperçus de positivité et que nous sommes souvent confrontés à tout un tas de négativité, de comparaisons et de sentiment de ne pas être assez bien.
Sachez qu’il n’y a rien de mal à désactiver les notifications d’actualités si vous vous sentez dépassé. Il n’y a rien de mal non plus à ne plus suivre ou à « couper le son » des personnes sur les réseaux sociaux qui ne vous font pas vous sentir bien.
De la même manière que vous avez (ou devriez avoir) le contrôle sur qui vous entoure dans la vie réelle, vous devez également appliquer cela au « monde virtuel ».
Comment être plus heureux, astuce n°2 : vous ne pouvez pas plaire à tout le monde tout le temps
Je comprends, ce n’est pas aussi simple que de simplement ignorer les commentaires de votre patron ou de ne pas prendre à cœur ce qu’un ami a dit, ce sont toutes des situations très normales que nous pouvons souvent trouver difficiles à traiter.
Cependant, au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, de nombreuses personnes vont et viennent et la vérité est que vous ne pouvez pas et ne voulez pas plaire à tout le monde tout le temps, c’est quelque chose que les gens me disent souvent, c’est l’un des dictons préférés de mon père, mais c’est toujours quelque chose que je dois me rappeler constamment.
tu ne peux pas et ne veux pas plaire à tout le monde tout le temps
Je pense qu’une fois que vous pouvez réaliser et admettre qu’il y a certaines choses ou manières ou traits que certaines personnes n’aimeront tout simplement pas ou ne comprendront pas chez vous, il est alors un peu plus facile de traiter la situation si vous perdez le contact avec quelqu’un, que ce soit progressivement ou soudainement.
Parler aux gens est très important et constitue un excellent moyen de comprendre les choses et de surmonter les situations délicates, même si cela est vraiment difficile.
Cependant, il arrive parfois que cela ne fonctionne pas et cela n’a peut-être rien à voir avec l’une ou l’autre personne et est probablement totalement hors de votre contrôle.
Comment être plus heureux, astuce n°3 : Trouvez des choses ou des personnes qui vous rendent heureux
Nous pouvons rapidement et souvent sans le savoir nous laisser piéger par ces idées de ce qui devrait nous rendre heureux ou de ce qui rend notre ami ou partenaire heureux et il est vraiment important de parfois prendre du recul et de réfléchir à ce qui vous rend heureux, à quand remonte la dernière fois où vous avez fait quelque chose juste pour vous ?
Que ce soit nager, cuisiner, courir ou peindre, quoi que ce soit qui vous apporte un peu de bonheur, faites-en davantage.
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Comment être plus heureux, conseil n°4 : Acceptez ce qui fait de vous… eh bien, vous !
Nous vivons dans un monde qui, malheureusement, n’est pas toujours conçu pour nous rendre heureux. Il est donc bien plus rapide de souligner nos défauts : nous devrions avoir une peau moins ridée, moins de vergetures ou des cheveux plus brillants.
Chaque petit morceau de nous est ce qui fait de nous ce que nous sommes, raconte notre histoire et nous rend différent de la personne suivante, ce n’est pas toujours facile mais nous devrions en être tellement fiers.
Le changement n’a pas besoin d’être révolutionnaire ou digne d’intérêt. Souvent, les plus petites choses ont une différence positive.
Notre corps est la chose la plus incroyable qui soit et prend soin de nous d’une manière que nous ne pouvons parfois pas comprendre. Nous ne devrions pas constamment le réprimander ou nous demander comment il pourrait être ou paraître meilleur.
Nous ne ferions jamais ça avec notre mère ou nos amis, alors pourquoi le faisons-nous à nous-mêmes ?
Comment être plus heureux, astuce n°5 : Soyez le changement
Je sais que nous entendons souvent cela : « soyez le changement que vous souhaitez voir », mais c’est un message tellement simple que je pense que chacun d’entre nous pourrait adhérer.
Soyez le changement que vous espérez voir
Qu’est-ce qui rendrait le monde meilleur ? Je pense que si nous étions tous un tout petit peu plus gentils avec nous-mêmes et avec les autres, cela ferait une énorme différence.
Il y a tellement de petites choses que nous pourrions faire et qui auraient un grand impact si nous étions plus nombreux à les faire ; comme ramasser des déchets, écrire à nos grands-parents ou à des amis que nous n’avons pas vus depuis longtemps ou acheter à un collègue sa barre chocolatée préférée.
Le changement n’a pas besoin d’être révolutionnaire ou digne d’intérêt. Souvent, les plus petites choses ont une différence positive bien plus grande que vous ne le pensez. Cela vous fait du bien, cela fait du bien à l’autre personne et cela a un effet d’entraînement encore plus grand que cela.
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