Vous vous sentez stressé, anxieux ou cherchez à améliorer votre santé globale ? Eh bien, vous voudrez peut-être avoir un animal de compagnie – les experts révèlent 7 raisons pour lesquelles les animaux de compagnie sont bons pour la santé
Vous vous sentez stressé, anxieux ou peut-être souhaitez-vous simplement améliorer votre condition physique et votre bien-être général ?
Les dernières recherches montrent que passer du temps avec vos animaux de compagnie bien-aimés peut avoir un impact positif sur notre santé.
Avec 57 pour cent des ménages au Royaume-Uni contenant au moins un animal de compagnie, allant des chats et des chiens à des espèces plus exotiques telles que les lézards, les tortues et les serpents – qIl est clair que nous sommes une nation d’amoureux des animaux.
En fait, il y a actuellement 38 millions d’animaux de compagnie en Grande-Bretagne, avec 36 pour cent des ménages possédant un chien (13,5 millions) et 29 pour cent des ménages possédant un chat (12,5 millions), un chiffreSelon une nouvelle enquête (UK Pet Food Survey, 2024).
Parmi les autres animaux de compagnie populaires figurent les oiseaux d’intérieur, les lapins, les tortues, les cochons d’Inde, les hamsters, les chevaux et les poneys, les poissons – et même les serpents figurent parmi les dix premiers.
les dernières recherches montrent que passer du temps avec vos animaux de compagnie bien-aimés peut avoir un impact positif sur notre santé
Les animaux de compagnie peuvent être une source de réconfort, de joie, de plaisir, d’énergie positive et d’amour inconditionnel. À un niveau très basique et instinctif, de nombreux adultes et enfants sont attirés par certains animaux de compagnie, tels que les chatons pelucheux ou les chiens en peluche, parce qu’ils ont l’air si doux et attrayants. D’autres voudront peut-être un animal de compagnie comme compagnon dont ils pourront s’occuper et s’occuper.
«Les animaux de compagnie offrent sûreté, sécurité et cohérence», déclare le professeur Daniel Mills, professeur de médecine comportementale vétérinaire à l’université de Lincoln.
« Vous pouvez vous confier à votre animal de compagnie et savoir qu’il ne vous laissera pas tomber. »
Avoir un animal de compagnie peut apporter de nombreux avantages pour la santé des propriétaires, des recherches montrant qu’en plus du bien-être émotionnel et des interactions sociales que procurent les animaux de compagnie, ils contribuent également à réduire le stress, à améliorer la santé cardiaque, à améliorer la mémoire, à vous garder actif et à améliorer votre santé. réduire la solitude, qui peut conduire à la dépression et à d’autres problèmes de santé.
« Les animaux de compagnie peuvent apporter compagnie, affection et protection », déclare Nicole Paley, directrice générale adjointe de Nourriture pour animaux au Royaume-Uni.
« En plus d’être une source d’amour et d’amitié, de nombreuses études scientifiques ont analysé les nombreux bienfaits des animaux de compagnie pour notre santé. »
Comment et pourquoi les animaux peuvent être bons pour la santé…
« Avoir un animal de compagnie peut être bénéfique à bien des égards », déclare le Dr Marty Becker, éminent vétérinaire américain et auteur deLes pouvoirs de guérison des animaux de compagnie.
«Il est bien établi que même en caressant un animal, votre fréquence cardiaque diminue, votre tension artérielle chute et des substances neurochimiques améliorant l’humeur, telles que la phényléthalamine, la dopamine, les endorphines et l’ocytocine, sont libérées dans la circulation sanguine.»
«Cela stimule les sentiments d’exaltation, de sécurité, de tranquillité, de bonheur, de satisfaction, d’éducation et même d’amour, et ce sont les mêmes substances libérées lorsqu’une mère allaite son bébé.»
«Cette interaction est à la base de tous les bienfaits positifs d’avoir un animal de compagnie pour la santé.» Cela favorise également des sentiments d’intimité qui font souvent défaut dans une grande partie de notre monde de haute technologie et à faible contact.
EN SAVOIR PLUS: Les animaux de compagnie réduisent-ils notre stress ? 12 façons dont votre animal améliore votre bien-être
Pet Therapy – X raisons saines d’avoir un animal de compagnie
#1 Vous êtes moins susceptible de souffrir de dépression si vous possédez un chien
La simple présence d’un chien est apaisante car vous êtes instinctivement amené à le caresser. Selon les recherches de Chiens pour la dépression cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui souffrent de troubles anxieux ou de crises de panique. Le fait de caresser la canette est apaisant et extrêmement bénéfique car il peut améliorer votre humeur si vous vous sentez déprimé.
Les animaux de compagnie vous encouragent également à sortir et à faire de l’exercice. Vous êtes beaucoup plus susceptible de faire des promenades régulières si vous êtes propriétaire d’un chien, ce qui a un effet bénéfique sur votre niveau de stress et votre condition physique.
les propriétaires de chiens marchent ou courent en moyenne 74 minutes par jour, en plus de l’exercice normal
En fait, la recherche montre que les propriétaires de chiens ont une tension artérielle plus basse et sont moins susceptibles d’être obèses. Dans une étude portant sur 2 000 personnes (Butcher’s Pet Care, 2016), il a été constaté que les propriétaires de chiens sont susceptibles de faire au moins trois fois plus d’exercice par semaine que les personnes sans chien.
L’étude a révélé que les propriétaires de chiens marchent ou courent en moyenne 74 minutes par jour, en plus de l’exercice normal. Au total, ils parcourent environ 1 092 milles par an, contre 364 pour ceux qui n’ont pas de chien.
#2 Ils sont bons pour le cœur santé
Avoir un animal de compagnie peut contribuer à améliorer votre santé cardiaque et à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, selon une étude récente (High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention, 2016).
Les chercheurs ont étudié près de 4 000 adultes en bonne santé âgés de 50 ans et plus, dont un peu plus d’un tiers possédaient un animal de compagnie. Il a été constaté que les propriétaires d’animaux de compagnie présentaient globalement un risque 31 % inférieur de développer une maladie cardiovasculaire. Bien que l’étude ait montré que les bienfaits pour la santé cardiaque étaient légèrement plus importants chez les propriétaires de chats, posséder un chien peut également contribuer à protéger la santé cardiovasculaire.
Les avantages d’avoir un animal de compagnie ne proviennent pas seulement de l’exercice physique, mais peuvent également être liés aux effets anti-stress de la compagnie d’un animal. Dans une autre étude (Mayo Clinic, 2019), il a été constaté que les propriétaires de chiens sont en bien meilleure santé que ceux qui n’ont pas d’animaux.
« En général, les personnes qui possèdent un animal de compagnie sont plus susceptibles de déclarer plus d’activité physique, une meilleure alimentation et une meilleure glycémie », explique le Dr Andrea Maugeri, qui a dirigé l’étude.
« Les plus grands avantages d’avoir un animal de compagnie étaient ceux qui possédaient un chien, quels que soient leur âge, leur sexe et leur niveau d’éducation. »
EN SAVOIR PLUS: 12 dangers du printemps et de l’été dont les propriétaires de chiens doivent être conscients
#3 Ils peuvent vous aider à vivre plus longtemps
Les propriétaires de chiens peuvent vivre plus longtemps et bénéficier d’une meilleure santé cardiovasculaire. Une récente étude suédoise (Circulation, 2019) a révélé que les personnes souffrant d’une crise cardiaque et vivant seules avaient 33 % moins de risques de mourir à la sortie de l’hôpital si elles possédaient un chien.
De même, le risque de décès des victimes d’un AVC était 27 % inférieur si elles possédaient un chien. Les propriétaires d’animaux font environ 15 % moins de visites chez le médecin que ceux qui n’en ont pas (American Journal of Lifestyle Medicine, 2018).
#4 Les animaux de compagnie vous gardent calme et réduisent le stress
Recherche a montré que les propriétaires d’animaux ont une tension artérielle plus basse dans des situations stressantes que ceux qui n’en ont pas. Dans une autre étude de la Virginia Commonwealth University (2012), il a été constaté que les employés qui amenaient leur chien au travail étaient plus satisfaits de leur travail et présentaient les niveaux de stress les plus faibles.
De plus, quelques minutes passées avec un chat ou un chien de compagnie peuvent être plus bénéfique à réduire les niveaux de stress plutôt que de parler à un ami, semble-t-il.
les employés qui amenaient leurs chiens au travail étaient plus satisfaits de leur travail
Et moiIl ne s’agit pas seulement de nos amis à quatre pattes ; même regarder des poissons nager dans un aquarium ou un aquarium peut aider à réduire l’anxiété et la tension et à vous calmer (Int J Res Pub Health, 2019).
#4 Ils aident à réduire l’anxiété et peuvent améliorer votre humeur
Les animaux sont également de plus en plus utilisés dans le cadre de la thérapie assistée par les animaux pour aider les adultes et les enfants ayant des problèmes physiques et émotionnels. Il a été démontré que les animaux réduisent l’anxiété, améliorent l’humeur et même contribuent à provoquer des changements de comportement positifs qui peuvent améliorer la guérison.
EN SAVOIR PLUS: 8 façons dont marcher dans les bois peut vous rendre plus heureux
#5 Ils vous aident à cultiver des habitudes saines
Avoir un animal de compagnie peut vous encourager à adopter des habitudes saines, comme faire des promenades quotidiennes régulières. Atteindre les 10 000 pas recommandés par jour est beaucoup plus facile si vous avez un animal de compagnie qui a besoin d’exercice.
Se déplacer avec votre animal encourage également votre côté social. La recherche montre que 40 pour cent des propriétaires de chiens sont plus susceptibles de se faire des amis lorsqu’ils promènent leur chien.
Selon une étude (PLOS, 2015), quatre propriétaires de chiens sur cinq discutent avec d’autres promeneurs.
#6 Les animaux de compagnie peuvent vous aider à gérer la douleur et à garder vos articulations en bonne santé
Si vous promenez régulièrement votre chien, cela peut améliorer la santé de vos articulations. Dans une nouvelle étude (Arthritis & Rheumatology, 2022), il a été démontré que la marche pour faire de l’exercice peut réduire la douleur causée par l’arthrose du genou chez les personnes âgées de 50 ans et plus.
marcher pour faire de l’exercice peut réduire la douleur causée par l’arthrose du genou
De plus, il a été constaté que la marche pour faire de l’exercice peut être un traitement efficace pour ralentir les dommages causés aux articulations avec l’âge.
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#7 Ils sont bons pour votre cerveau
Une méta-analyse récente (rapportée dans Frontiers, 2022) montre que la possession d’un animal de compagnie est associée à une meilleure santé cognitive et cérébrale, avec les effets les plus marqués pour les propriétaires de chiens.
L’étude montre également que posséder un animal de compagnie peut réduire l’âge du cerveau jusqu’à 15 ans. Les recherches suggèrent que cela est dû à une meilleure santé cardiovasculaire et à une meilleure circulation chez les personnes possédant des animaux de compagnie.
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#4 On estime que plus d’un chien sur trois souffre d’anxiété liée au bruit, un sur quatre d’anxiété et un sur cinq d’anxiété de séparation.
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