La forme humaine typique est capable de réaliser un certain nombre d’exploits incroyables qui semblent suspendre ou défier la façon dont la science nous dit que les choses fonctionnent. Les athlètes, par pure volonté, peuvent finir par soulever quelque chose que leur corps ne devrait pas être capable de faire sans souffrir de pire que des spasmes musculaires. Les gens peuvent s’adapter à un traumatisme physique extrême causé par un accident de voiture et défier les prédictions selon lesquelles ils ne marcheront plus jamais. Même si, en général, ces exploits étonnants sont utiles dans un certain nombre de situations, il existe des réactions physiques que certaines personnes considèrent avec un certain désaveu. Parmi ces réactions défavorables, il y a ce qu’on appelle un plateau de perte de poids.
Essentiellement, le plateau est un terme utilisé pour décrire une situation dans laquelle le corps est devenu incapable de perdre davantage de poids, généralement en raison du développement d’une tolérance aux pilules et aux méthodes de perte de poids utilisées. Essentiellement, le plateau est atteint lorsque le corps développe une tolérance aux limites et aux pratiques du régime, permettant ainsi au taux métabolique du corps de s’adapter aux pilules ou techniques de perte de poids utilisées. La plupart des livres de régime ignorent résolument l’existence du plateau, principalement parce qu’il peut être considéré comme une négation du but du régime et est donc mauvais pour le marketing. Il existe cependant des moyens d’empêcher le corps humain de développer une tolérance aux programmes d’entraînement et aux pilules amaigrissantes.
Le métabolisme humain, lorsqu’on lui présente un modèle, finira par s’adapter à ce modèle. C’est cette adaptabilité naturelle du corps humain qui peut provoquer un plateau de perte de poids, en particulier si le régime alimentaire et les habitudes alimentaires de la personne ont été modifiés en vue de perdre du poids. En tant que tel, changer de modèle permettra, une fois un laps de temps suffisant écoulé, de permettre à votre plan de régime ou à vos pilules amaigrissantes de redevenir efficaces. Cette astuce consiste essentiellement à perturber le métabolisme humain et est souvent considérée comme un moyen assez radical de remettre le corps en mode régime. Il existe bien sûr plusieurs façons de modifier efficacement ce schéma sans causer de dommages permanents au corps.
Ajouter de la musculation et de la musculation et modifier son programme d’exercices peut également aider quelqu’un à dépasser le plateau, dans la plupart des cas. Le corps continuera à brûler les nutriments pendant l’activité physique, bien que le taux métabolique du système digestif puisse s’adapter de telle sorte qu’une plus grande quantité de poids soit retenue plutôt que brûlée pendant l’exercice. Augmenter la difficulté des exercices ou modifier les mouvements pour cibler les zones musculaires moins développées peut effectivement forcer le corps à se réadapter. Pendant que le corps s’adapte aux changements, il peut également recommencer à perdre du poids. Il est toutefois préférable d’utiliser cette méthode en modifiant le régime alimentaire de la personne, afin d’en maximiser l’efficacité.
Une autre astuce utilisée pour contourner le problème du plateau consiste à modifier l’intervalle de temps entre les repas. L’horloge interne sur laquelle fonctionne le système digestif du corps humain peut être modifiée en fonction des besoins de chacun, à condition que l’on apporte les modifications appropriées à son régime alimentaire et à ses habitudes alimentaires. Une action simple comme modifier l’horaire des repas, comme ajouter plus de repas mais en réduire la quantité, peut avoir un effet appréciable sur la modification du taux métabolique. Le concept clé de cette méthode est de tromper le corps pour qu’il brûle les aliments plus rapidement, remettant ainsi son programme de perte de poids et son régime alimentaire sur les rails.
Lorsque l’on examine les options, il est utile de garder à l’esprit que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Certains métabolismes plus lents peuvent nécessiter une combinaison de modifications du programme alimentaire et du programme d’exercice, tandis que d’autres peuvent se contenter de raccourcir simplement la pause entre les repas. Le point critique est de trouver une méthode qui fonctionne et qui soit efficace pour un métabolisme spécifique, ce qui peut prendre du temps. Publié par May Healthy Lifestyle
