Jennifer est une mère célibataire d’âge moyen avec une jeune fille. Cela fait maintenant quelques semaines qu’elle évite les aliments sucrés. Et elle surveillait aussi fidèlement ses portions. Elle s’entraînait également 4 fois par semaine pendant une heure. Cependant, elle n’a pas perdu de poids et ne sait pas pourquoi. Ce n’est pas rare. Vous faites peut-être tout ce que vous pouvez pour perdre du poids, mais vous ne semblez faire aucun progrès. En conséquence, vous vous sentez frustré ou déprimé et prêt à abandonner. Un problème est que de nombreux régimes sont homogènes. Ils ne tiennent pas compte de la physiologie, du métabolisme et du mode de vie de l’individu. Il s’agit d’une approche standard de perte de poids qui ne fonctionne pas dans la plupart des cas. Par conséquent, faire appel aux services d’une diététiste professionnelle peut être la meilleure solution.
Cela peut être fait en personne ou sur Internet, où vous pouvez contacter votre nutritionniste par e-mail à toute heure du jour ou de la nuit. Votre nutritionniste sera votre coach personnel et votre pom-pom girl, vous aidant à surmonter les inévitables revers. Le manque de soutien est l’une des principales raisons pour lesquelles les régimes échouent souvent. Vous pourriez avoir l’impression de n’avoir personne à qui parler de vos problèmes de poids. Lorsque c’est le cas, certaines personnes s’adressent à des psychothérapeutes pour les aider à résoudre leurs problèmes liés à l’alimentation. Cela peut être très utile, surtout si une personne souffre d’un trouble de l’alimentation comme l’anorexie ou la boulimie. La boulimie et l’anorexie sont des maladies graves qui doivent être traitées par un médecin pour assurer le rétablissement du patient. Les calories cachées dans les aliments que nous consommons constituent un autre écueil des régimes. Souvent, nous consommons des calories sans même le savoir. Les boissons sucrées comme les sodas et les jus de fruits sont une source courante de calories inutiles. En passant aux boissons diététiques ou à l’eau potable et en remplaçant
du lait entier avec du lait écrémé, vous pouvez éliminer les calories cachées qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs de perte de poids. Les régimes yo-yo sont un autre problème. Vous pouvez commencer un régime, puis l’arrêter avant d’avoir fait des progrès mesurables parce que vous vous ennuyez ou vous sentez démuni. Une perte de poids saine n’est souvent pas rapide et ne consiste que à perdre quelques kilos par semaine. Maintenir une attitude positive et s’en tenir à un régime alimentaire sain est la clé pour perdre du poids. Les changements de mode de vie font partie d’un régime alimentaire et d’une activité physique réussis. Évitez de manger pour le confort ou l’épanouissement émotionnel. Changer votre façon de manger demande un engagement à vie. Cela signifie que vous devez suivre le plan sur le long terme. Trouvez un régime alimentaire sain et auquel vous pouvez vous tenir. Même si votre objectif principal est de perdre du poids, vous devez également vous concentrer sur votre santé. Les régimes à la mode ne peuvent pas vous offrir les deux. Pour cette raison, vous devez choisir votre régime alimentaire avec soin.
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