L’obésité est un état physique qui fait référence à un excès de graisse corporelle. Il y a de fortes chances que vous ayez connu les frustrations liées à un régime au moins une fois dans votre vie, si vous avez des problèmes de poids. Près de cent millions d’Américains suivent un régime amaigrissant chaque année et jusqu’à quatre-vingt-quinze pour cent d’entre eux reprennent le poids qu’ils ont perdu en cinq ans. Pire encore, un tiers reprendront plus de poids qu’ils n’en ont perdu, risquant de passer d’un régime populaire à l’autre. L’approche conventionnelle des problèmes de poids, axée sur les régimes amaigrissants à la mode ou les médicaments amaigrissants, peut vous laisser avec autant de poids et le fardeau supplémentaire d’une mauvaise santé.
Aujourd’hui, on estime que soixante-cinq pour cent de tous les adultes américains sont obèses ou en surpoids. Notre culture est obsédée par le fait de rester mince même si nous grossissons, mais ce n’est pas une question d’apparence. L’obésité est connue pour être un précurseur de nombreux problèmes de santé débilitants tels que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension, l’arthrose et les maladies de la vésicule biliaire. L’obésité est responsable de 375 000 décès chaque année. En outre, les coûts de santé publique liés à l’obésité sont énormes. Selon des chercheurs de l’Université Harvard, l’obésité est un facteur dans 19 % de tous les cas de maladies cardiaques, avec des coûts de santé annuels estimés à 30 milliards de dollars ; c’est également un facteur dans 57 % des cas de diabète, avec des coûts de santé de 9 milliards de dollars par an.
Fixez-vous des objectifs réalistes :
Il ne fait aucun doute que vous avez craqué pour un ou plusieurs régimes amaigrissants au fil des années, promettant une perte de poids rapide et indolore. Beaucoup de ces programmes de régime amaigrissant rapide nuisent à votre santé, provoquent un inconfort physique, des flatulences et conduisent finalement à une déception lorsque vous commencez à reprendre du poids, peu de temps après l’avoir perdu. Les programmes de régime à la mode ou de perte de poids rapide mettent généralement l’accent sur un type d’aliment. Ils contreviennent au principe fondamental d’une bonne alimentation : pour rester en bonne santé, il faut avoir une alimentation équilibrée, comprenant une variété d’aliments. Une perte de poids sûre, saine et permanente est ce qui est vraiment perdu parmi les milliers de régimes alimentaires populaires.
Certains régimes amaigrissants règnent en maître brièvement, pour ensuite disparaître. Alors que certains perdent en popularité parce qu’ils sont improductifs ou dangereux, d’autres perdent tout simplement la curiosité du public. Des exemples de tels régimes à la mode incluent le régime South Beach, le régime Atkins, le régime pamplemousse, le régime soupe au chou, le régime rotation, le régime Beverly Hills, Breatharian, Ornish Plan, la liste est longue et longue. Ces régimes à la mode préconisent une technique spécifique (comme éliminer un certain aliment ou ne manger que certaines combinaisons d’aliments) en conjonction avec l’idée de base selon laquelle le corps compense la différence d’énergie en décomposant et en utilisant une partie de lui-même, essentiellement en convertissant matière en énergie. Cet auto-cannibalisme, ou catabolisme comme on l’appelle, commence généralement par la dégradation de la graisse corporelle stockée.
Publié par May Healthy Lifestyle
