À quoi sert l’Aloe Vera ?

Note de l’éditeur : cet article est une réimpression. Il a été initialement publié le 14 août 2017.

Lorsque vous pensez à l’aloe vera, vous vous en souvenez peut-être comme d’une plante épineuse avec de minuscules épines de chaque côté des feuilles épaisses et panachées qui s’étendent à partir de leur base. Plante succulente qui pousse à l’état sauvage dans les régions tropicales, y compris les zones les plus chaudes et sans doute dans des milliers de foyers à travers les États-Unis, l’aloe vera a une multitude d’utilisations depuis des milliers d’années, à la fois médicinales et nutritionnelles. Un site Web en libre accès de revues et de blogs à comité de lecture, Biomed Central, note :

« Une telle utilisation humaine de l’aloe vera n’est pas nouvelle ; des sources historiques suggèrent que les routes commerciales de l’aloe vera étaient bien établies dans les régions de la mer Rouge et de la Méditerranée dès le 4ème siècle avant JC… Il existe plus de 500 espèces d’aloès, réparties dans toute l’Afrique, le Moyen-Orient et diverses îles de l’océan Indien.¹

Une partie de sa popularité réside dans le fait que c’est une plante frappante à regarder, mais le gel contenu dans les feuilles possède également de fortes capacités de guérison pour un certain nombre de maladies et d’affections. En fait, le gel pourrait facilement remédier à de nombreux problèmes pour lesquels des milliers de personnes achètent des crèmes et des lotions, contenant prétendument des extraits de la plante d’aloe vera, mais ne contenant souvent qu’une fraction du pouvoir curatif disponible à partir de l’article authentique.

Le succès commercial de l’aloe vera pour un usage cosmétique, pharmaceutique et alimentaire dans le monde entier est estimé à environ 13 milliards de dollars par an. Comme le révèle Medical News Today :

« L’aloe vera contient divers composés antioxydants puissants. Certains de ces composés peuvent aider à inhiber la croissance de bactéries nocives… L’aloe vera possède certainement des propriétés thérapeutiques uniques, en particulier lorsqu’il est appliqué sous forme de pommade pour la peau et les gencives. »²

D’où vient la guérison ?

C’est le gel à l’intérieur des feuilles qui contient les niveaux de bioactivité les plus élevés, mais voici ce qui est vraiment étonnant, selon la nutritionniste holistique et auteure Laura Dawn, qui a lancé Happy and Raw.³ L’aloe vera vous couvre d’au moins huit manières différentes, comme suit :

Ces capacités proviennent des nombreux composés et phytonutriments de l’aloe vera, tels que les vitamines A, C et E, la choline, l’acide folique et B1, B2, B12 et B3 (niacine). Les minéraux comprennent le sélénium, le zinc, le calcium, le fer, le cuivre, le manganèse, le potassium, le magnésium et le chrome. Vous trouverez également de grandes quantités de :

• Antioxydants polyphénols — Ceux-ci aident à combattre les radicaux libres, qui contribuent aux maladies, aux infections et accélèrent le processus de vieillissement.⁴
• Les acides gras – L’aloès contient des stérols végétaux, qui sont des acides gras précieux, notamment le campestérol et le B-sitostérol, ainsi que des acides linoléique, linolénique, myristique, caprylique, oléique, palmitique et stéarique.⁵
• Acides aminés – Il existe environ 22 acides aminés, appelés « éléments constitutifs des protéines », qui sont nécessaires à votre corps, et l’aloe vera en contient 18 à 20, dont les huit considérés comme essentiels à la santé humaine.

Une étude montre que l’aloe vera contient 75 composés potentiellement actifs, dont de la lignine, des saponines, des acides salicyliques et des acides aminés, 12 anthraquinones, qui sont des composés phénoliques traditionnellement connus sous le nom de laxatifs. Il fournit également du campestérol, du β-sitostérol et du lupéol, ainsi que des hormones auxines et gibbérellines qui aident à la cicatrisation des plaies et ont une action anti-inflammatoire.⁶

En tant qu’adaptogène, l’aloès renforce la capacité de votre corps à s’adapter aux changements externes et augmente votre capacité à gérer le stress, qu’il soit physique, émotionnel ou environnemental. Les scientifiques pensent que les adaptogènes équilibrent votre système et stimulent vos défenses naturelles et vos mécanismes d’adaptation, aidant ainsi à combattre les maladies. Aussi:

« L’aloe vera alcalinise le corps. La maladie ne peut pas se manifester dans un environnement alcalin. La plupart des gens vivent et subsistent avec des aliments principalement acides. Pour une bonne santé, rappelez-vous la règle des 80/20 : 80 pour cent d’aliments alcalins et 20 pour cent d’acides. L’aloe vera est un Aliment alcalinisant. Il alcalinise le corps, aidant à équilibrer les habitudes alimentaires trop acides.⁷

Avantages topiques et internes de l’Aloe Vera

La première pommade à base d’aloe vera contre les coups de soleil est entrée sur le marché en 1959, mais des études indiquent qu’elle est efficace pour les brûlures du premier et du deuxième degré. Qu’il s’agisse d’une brûlure, d’une plaie perforante, d’une coupure, d’un psoriasis⁸ ou morsures d’insectel’aloe vera appliqué localement exerce de puissants bienfaits curatifs.

Les qualités analgésiques de l’aloès aident à soulager la douleur tout en prévenant et en soulageant les démangeaisons en tant qu’antiprurigineux. Étant astringent, le gel d’aloès provoque la contraction des tissus corporels, ce qui aide à réduire les saignements dus à des abrasions mineures. En tant qu’antipyrétique, il est utilisé pour réduire ou prévenir la fièvre, et étant composé à 99 % d’eau, il est idéal pour hydrater votre peau. Happy and Raw affirme :

« L’aloès augmente l’élasticité de la peau, la rendant plus flexible grâce à la réparation du collagène et de l’élastine. L’aloès est un émollient, aidant à adoucir et apaiser la peau. Il aide à fournir de l’oxygène aux cellules de la peau, augmentant la force et la synthèse des tissus cutanés et induit amélioration du flux sanguin vers la peau grâce à la dilatation capillaire.⁹

Le Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry note que l’aloès aide le corps à se nettoyer,^dix et une revue de quatre études a reconnu que cela pourrait réduire le temps de guérison des brûlures jusqu’à neuf jours par rapport aux remèdes de la médecine conventionnelle.¹¹ De plus, l’aloe vera :

Parmi tous les avantages ci-dessus liés à l’utilisation de l’aloe vera, la perte de poids est considérée comme un avantage secondaire simplement parce que des éléments tels qu’une digestion améliorée, une réduction constipation (c’est-à-dire la régularité), la désintoxication et la baisse de la glycémie sont tous liés et ont un impact varié mais direct sur votre poids.

Cultiver des plantes d’Aloe Vera à des fins médicinales (et autres)

Originaires des régions tropicales, les plantes d’aloe vera peuvent pousser à l’extérieur, même dans les climats nordiques par temps chaud. Les cultiver en pleine terre est très simple. Plutôt qu’un simple sol, je recommanderais fortement d’ajouter du compost et une couche de copeaux de bois, qui améliorent la qualité du sol et fournissent de précieux nutriments aux plantes.

Une chose à propos de la culture de l’aloe vera est que c’est incroyablement facile à faire, et les jeunes plantes qu’ils produisent sont si abondantes que vous pouvez retirer de nouvelles pousses assez régulièrement et les mettre dans des pots séparés pour les offrir ou remplir plusieurs rebords de fenêtre avec les plantes succulentes épineuses.

Ils poussent plus vite lorsque leurs racines ne sont pas encombrées, alors laissez plusieurs centimètres d’espace entre les deux pour qu’ils grandissent plus rapidement. Il n’est probablement pas surprenant que ces plantes aiment la lumière vive, mais surtout si elles sont dans un pot, leur permettre de cuire au soleil et à des températures élevées toute la journée pourrait les brûler et les tuer. La lumière indirecte est la meilleure. Si vous ne la cultivez pas vous-même, vous pouvez acheter une plante dans de nombreuses épiceries ou magasins d’aliments naturels.

Arrosez bien vos plantes d’aloès, mais pour empêcher la pourriture de s’installer, laissez au moins 1 ou 2 pouces de terre végétale devenir complètement sèche entre les arrosages. Arrosez moins souvent en hiver. De plus, lorsque vous placez des plantes d’aloe vera dans des pots, même de petites plantes, les pots doivent avoir des trous de drainage au fond. Sinon, ils finiront par devenir gorgés d’eau et mourront à moins que vous ne les retiriez, que vous séchiez les racines pendant quelques jours, puis que vous les replaciez dans la terre.

Lorsqu’une plante devient suffisamment grande, vous pouvez couper des feuilles individuelles, aussi près du sol (ou juste sous le niveau du sol) que possible. Coupez soigneusement les petites épines de chaque côté, coupez 2 ou 3 pouces (ou autant que vous en avez besoin), puis coupez le côté plat de la feuille pour exposer et gratter le gel pour l’utiliser comme lotion après-rasage rafraîchissante ou comme coup de soleil. remède.

En fait, le gel frais provenant d’une plante d’aloès (plutôt qu’un produit à base d’aloès) est l’un des meilleurs remèdes contre les coups de soleil. Vous pouvez même ouvrir les feuilles et les ouvrir comme un livre pour déposer le gel exposé directement sur la peau ayant besoin de ses propriétés cicatrisantes. Pour un boisson rafraîchissanteplacez quelques cuillères à café de gel (pas la peau) dans un petit bol en verre et utilisez un batteur à main ou un mixeur à grande vitesse pendant plusieurs secondes, puis ajoutez un peu de jus de citron vert frais.

Les produits contenant de l’Aloe Vera (ou prétendant en contenir) ne correspondent pas toujours à ce qu’ils prétendent

Il a déjà été mentionné que le moyen le plus efficace d’obtenir les effets de l’aloe vera est d’utiliser la plante elle-même, et non un produit contenant des pourcentages ainsi que de nombreux autres produits, notamment des produits chimiques. Il existe une certification par l’International Aloe Science Council (IASC), qui a été créée au début des années 1980 en raison d’abus généralisés dans la représentation de nombreux produits de consommation différents prétendant en contenir au moins un pourcentage, mais beaucoup ne l’ont pas fait.

Il y a encore des « aspirants » (alias arnaque) produits sans aloès là-bas en espérant un coin du marché. De plus, Happy and Raw comprend un paragraphe traitant des précautions de consommation :

« Cette plante est incroyablement médicinale, mais il existe quelques précautions contre une utilisation à long terme. Ce n’est pas parce qu’une petite quantité est bénéfique que beaucoup est plus bénéfique. C’est une plante incroyablement puissante et doit être utilisée avec un niveau de respect pour sa puissance.

Une utilisation à long terme peut entraîner une perte d’électrolytes, notamment de potassium. Astuce : évitez de prendre de l’aloès en interne pendant la grossesse, les règles, si vous souffrez d’hémorroïdes ou de dégénérescence du foie et de la vésicule biliaire.¹⁷

Si vous n’avez pas actuellement de plante d’aloe vera chez vous, vous trouverez peut-être utile d’en avoir une pour résoudre bon nombre des problèmes énumérés ci-dessus, ou de l’essayer comme boisson fraîche et saine.