À quand remonte la dernière fois que vous avez dit : « J’ai vu ça sur TikTok ».
Il y a cinq secondes ? Cela semble juste.
De nos jours, de nombreuses personnes se tournent vers TikTok pour obtenir des informations. Plus de 1,8 milliard de personnes (cela fait des milliards avec un « b ») utilisent TikTok dans le monde entier. Et plus de la moitié des utilisateurs sont des femmes.
La plateforme de vidéo sociale propose du contenu sur à peu près tout ce à quoi vous pouvez penser, y compris les tendances en matière de santé. Mais cela ne signifie pas que chaque publication a à cœur votre meilleur intérêt. La désinformation est constamment appréciée et partagée sur les réseaux sociaux. Et il peut être difficile de déterminer ce qui est légitime à partir d’un court clip vidéo.
Nous avons étudié les tendances actuelles de TikTok en matière de santé et avons demandé aux professionnels de nous aider à séparer la santé du battage médiatique.
1. Exercices somatiques pour soulager le stress et les traumatismes stockés
iStock.com/gpointstudio
Que sont les exercices somatiques ? : Une combinaison de mouvements et de techniques corps-esprit qui vous aident à être plus en contact avec votre corps (pensez au tai-chi, au yoga et à la méditation).
Notre expert dit : « Je pense que si cela fonctionne pour vous, alors c’est vrai », a déclaré Mindy Caplan, physiologiste de l’exercice certifiée par l’American College of Sports Medicine. « Il existe de nombreuses façons de soulager le stress et les traumatismes stockés. Certaines techniques fonctionnent pour certaines personnes tandis que d’autres techniques fonctionnent pour d’autres.
Lire : Qu’est-ce que l’EMDR et comment peut-il aider les survivants d’un traumatisme ? >>
Un étude ont découvert qu’une thérapie intégrative centrée sur le corps utilisant des exercices somatiques a montré des effets positifs pour les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique. Caplan a noté que les exercices somatiques peuvent être particulièrement utiles pour les femmes, car celles-ci ont tendance à prendre soin des autres avant de prendre soin d’elles-mêmes. « En prenant le temps chaque jour de nous ancrer, de rester présents, de nous ressourcer et de nous calmer, nous aidons à nous libérer du poids émotionnel dont nous n’avons pas besoin. »
Cœur ou battage médiatique ?♡ « Je ne connais aucun risque (pour la santé), seulement des avantages », a déclaré Caplan.
2. Mucine d’escargot pour votre visage
iStock.com/drasa
Qu’est-ce que la mucine d’escargot ? : Je suis tellement content que vous ayez demandé ! La mucine d’escargot est le mucus laissé par un escargot – une traînée d’escargot si vous voulez. Le sérum visqueux contient des acide glycolique, collagène et acide hyaluronique entre autres choses qui peuvent être bénéfiques pour votre peau.
Notre expert dit : « La mucine d’escargot est couramment trouvée dans les produits de soins de la peau car il a été démontré qu’elle présente de nombreux avantages pour la peau. Cependant, il existe étonnamment peu de recherches sur ce sujet », a déclaré Lauren Fine, MD, dermatologue certifiée.
Fine a déclaré que la mucine contient des protéines qui aident à la lubrification, et certaines petites études ont montré que la mucine a propriétés anti-inflammatoires cela peut ralentir les signes du vieillissement. Un étude à partir de 2020, la mucine d’escargot a amélioré l’apparence des rides et ridules chez les femmes de 45 à 65 ans.
Cœur ou battage médiatique ? C’est compliqué. Fine a déclaré que malgré la popularité, des recherches supplémentaires sont nécessaires. « Je serais quelque peu réticent à incorporer cet ingrédient dans votre routine cutanée en raison du peu de données cliniques démontrant des effets clairs et mesurables sur la peau. »
3. L’huile d’olive pour la peau
iStock.com/Inner_Vision
Celui dans ton placard ? : C’est celui-là. L’huile d’olive extra vierge (EVOO) est apparemment l’ingrédient secret d’une peau douce et éclatante selon Les vedettes Julia Roberts et Jennifer Lopez. Apparemment, Cléopâtre était fan (même si elle ne l’a pas posté sur TikTok, nous ne pouvons donc pas en être sûrs). L’huile d’olive a des propriétés naturelles propriétés anti-inflammatoires et réparatrices et contient des niveaux élevés de squalène, un composé qui aide la peau à retenir l’humidité. Son utilisation sur le corps et le visage est généralement considérée comme sûre, en théorie.
Lire : 10 aliments pour une peau saine et belle >>
Notre expert dit : « L’huile d’olive est riche en vitamines, notamment A, D et K, ainsi qu’en vitamine E et est également un puissant antioxydant, ce qui signifie qu’elle peut aider à prévenir ou à inverser les dommages causés par les rayons UV cancérigènes », a déclaré Fine.
Autre bonus possible : Un étude a découvert que l’huile d’olive réduisait les signes de vieillissement cutané induits par le stress en seulement 13 jours. Cependant, Fine a déclaré que mettre de l’huile d’olive sur votre peau n’était pas pour tout le monde. « Tout type d’huile peut obstruer les pores et provoquer ou (aggraver) l’acné », a-t-elle déclaré. Les personnes ayant la peau sensible, l’eczéma et la dermatite atopique vous voudrez peut-être également éviter l’EVOO car cela peut irriter la peau.
Lire : Cliniquement parlant : questions à poser à votre médecin sur la dermatite atopique >>
Cœur de battage médiatique ? Il est cœur en bonne santé… mais Fine a dit de le garder dans le garde-manger. « De mon point de vue professionnel, je pense qu’il existe de bien meilleurs choix en matière d’hydratation et d’hydratation, je laisserais donc l’huile d’olive pour la cuisson. »
4. Laxatifs pour perdre du poids
iStock.com/sdominick
Ce que c’est: Dangereux et potentiellement mortel
La recherche dit : Une tendance inquiétante faisant la promotion des laxatifs comme médicaments anti-obésité économiques est fausse et peut entraîner de graves problèmes de santé. En dehors de la constipation, la prise régulière de laxatifs est éprouvante pour vos organes et peut entraîner la mort. L’abus peut également provoquer une déshydratation et de faibles taux de potassium, ce qui peut, entre autres, augmenter le risque de crise cardiaque.
Les experts notent que la « perte de poids » grâce aux laxatifs est un mythe. Tout changement temporaire causé par l’abus de laxatifs est principalement dû à la perte d’eau, de minéraux et d’électrolytes qui réapparaîtront lorsque vous boirez à nouveau de l’eau.
Pas intéressé. Ne pas aimer. Appuyez sur « rapport ». C’est nuisible – pas seulement du battage médiatique.
5. Le cocktail sans alcool Sleepy Girl pour dormir
iStock.com/happy_lark
Qu’est-ce que le cocktail sans alcool « sleepy girl » ? : Une boisson à base de jus de cerise acidulée et de poudre de magnésium.
Notre expert dit : La combinaison sonne comme une berceuse de libations. « Les cerises acidulées contiennent du tryptophane et augmentent la mélatonine, donc les prendre avant de se coucher – plus le magnésium – est excellent », a déclaré Melanie Fiorella, MD, dans une précédente interview avec HealthyWomen à propos de la bienfaits du magnésium.
Lire : Beaucoup de bruit pour le magnésium >>
Quelques études ont constaté une qualité de sommeil améliorée pour les personnes prenant des suppléments de magnésium. Fiorella a déclaré que le minéral naturel aide à détendre les muscles et à réduire l’anxiété, ce qui en fait une bonne option pour un dernier verre.
Cœur ou battage médiatique ? ♡ Le magnésium est un supplément globalement sûr à prendre et le cocktail sans alcool « Sleepy Girl » peut vous aider. attrape quelques ZZZ. Bien sûr, parlez-en à votre professionnel de la santé avant de prendre tout supplément, y compris le magnésium.
À partir des articles de votre site
Articles connexes sur le Web
