La course à pied est généralement associée à de bons résultats en matière de santé
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Il a été suggéré que trop d’exercices extrêmes peuvent nuire à notre santé. santémais les chercheurs ont découvert que les personnes capables de courir un kilomètre en moins de 4 minutes vivent généralement plusieurs années de plus que ce à quoi on pourrait s’attendre autrement.
L’exercice régulier est important pour la santé cardiaque, mais une activité trop intense a été associée à des conséquences cardiaques néfastes.
« Lors d’exercices d’endurance très intensifs ou prolongés comme la course à pied ou le vélo, certaines protéines sont libérées, ce qui suggère qu’une blessure pourrait avoir eu lieu au cœur », explique Stephen Foulkes à l’Université de l’Alberta au Canada.
Pour en savoir plus sur les effets de exerciceFoulkes et ses collègues ont examiné la durée de vie des 200 premiers athlètes enregistrés en train de courir un mile (1,6 kilomètre) en moins de 4 minutes.
Les athlètes étaient tous des hommes nés entre 1928 et 1955. Parmi eux, le neurologue et athlète britannique Roger Bannister, la première personne au monde à être enregistrée en train de courir un mile en moins de 4 minutes, il y a 70 ans cette semaine.
Soixante des coureurs étaient décédés en décembre 2023, avec une durée de vie moyenne de 73 ans. Les coureurs survivants avaient en moyenne 77 ans.
En tenant compte du lieu et de la date de naissance de chaque athlète, l’équipe a calculé que les coureurs de moins de 4 minutes ont survécu en moyenne à la population générale de 4,7 ans.
Ceux qui ont parcouru leur premier kilomètre en moins de 4 minutes dans les années 1950 ont vécu plus de neuf ans de plus que la population générale, tandis que ceux qui ont réussi l’exploit dans les années 1960 et 1970 ont vécu respectivement 5,5 et 3 ans de plus.
Cela pourrait être dû au fait que la population générale est devenue en meilleure santé au fil du temps, explique un membre de l’équipe. Marc Haykowskyégalement à l’Université de l’Alberta.
Les résultats suggèrent que l’exercice extrême pourrait ne pas être aussi nocif qu’on le pensait auparavant. « Ces athlètes construisent un système si puissant dans leur cœur, leurs poumons, leurs vaisseaux sanguins, leurs muscles et leur système immunitaire qu’ils pourraient très bien se remettre du stress normal de la vie quotidienne », explique Foulkes.
Mais Thijs Eijsvogels de l’Université Radboud aux Pays-Bas, affirme que ces résultats à eux seuls ne remettent pas vraiment en cause « l’hypothèse de l’exercice extrême » – l’idée selon laquelle un exercice à long terme et de haute intensité peut avoir des effets négatifs sur le cœur.
« Ils ont vérifié si les individus en super forme présentaient un risque de mortalité différent de celui de la population générale », dit-il, mais il se pourrait que les personnes ayant des programmes d’exercices moins extrêmes obtiennent des résultats différents, voire meilleurs.
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