Bien qu’il existe de nombreux sites Web qui prétendent vous montrer des exercices de musculation en ligne, en réalité, ce n’est pas la voie à suivre. Si vous souhaitez démarrer un programme de musculation, vous devez vraiment travailler avec quelqu’un d’autre. De nombreuses options sont disponibles. Vous pouvez aller à la salle de sport, utiliser des poids libres à la maison avec un ami ou vous procurer l’une de ces machines, mais si vous ne faites pas votre entraînement de force en prenant les précautions de sécurité appropriées, il est tout à fait possible que vous vous blessiez gravement. Je vous recommande de faire vos exercices de musculation au gymnase. Il y a plusieurs bonnes raisons à cela, et je vais vous citer quelques-unes des meilleures. Tout d’abord, vous pouvez obtenir une place dans la salle de sport. De toutes les blessures liées à l’entraînement en force, la plupart auraient pu être évitées grâce à un observateur approprié. Cela est particulièrement vrai avec les poids libres, qui peuvent vous blesser, voire vous tuer si vous êtes obligé de les laisser tomber en raison de la fatigue musculaire. C’est la raison la plus importante pour aller à la salle de sport, mais elle est loin d’être la seule.
Le fait est qu’il est plus facile de se motiver pour votre exercice de musculation lorsque vous allez à la salle de sport. Avec tous les gens autour de vous qui passent leur temps à se mettre en forme, vous n’aurez tout simplement pas envie de relâcher votre programme de musculation pendant que vous êtes à la salle de sport. De nombreuses salles de sport disposent même d’entraîneurs personnels pour vous aider à atteindre votre meilleur niveau personnel en vous faisant travailler plus dur que vous-même et en vous aidant à poursuivre vos objectifs. Ils peuvent même vous suggérer quels exercices de musculation vous devriez utiliser et combien pour renforcer les groupes musculaires qui vous intéressent. Cependant, avant de commencer l’entraînement en force, vous devez faire certaines choses cardiovasculaires. Bien que vous puissiez très bien vous en sortir sans entraînement de force, le cardio est absolument essentiel à votre santé. Vous vivrez plus longtemps, serez en meilleure santé, plus heureux et aurez même plus d’énergie si vous pratiquez des activités aérobiques chaque jour pour rester actif. Nous ne restons pas jeunes éternellement, mais ceux d’entre nous qui pratiquent des exercices aérobiques appropriés restent jeunes plus longtemps que ceux qui ne le font pas. Une fois que vous avez commencé, vous pouvez l’ajouter à votre programme de musculation.
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Publié par May Mode de vie sain
