Si vous essayez un régime faible en gras, vous devez éliminer autant de graisses que possible de votre alimentation. Même s’il peut être judicieux de s’autoriser à grignoter des chips et des bonbons à l’occasion (afin de garantir que vous respectez votre régime alimentaire au fil du temps), vous devez éliminer complètement la malbouffe de votre alimentation. Il y a tout simplement trop de calories et trop de graisses dans toute la malbouffe pour que vous puissiez vous permettre de manger de la malbouffe pendant votre régime.
Méfiez-vous des aliments faibles en gras
Vous devez faire attention à l’épicerie pour vous assurer que vous achetez les bons types d’aliments faibles en gras. Certains aliments sont légitimement faibles en gras et contiennent de petites traces de graisse. Ces aliments contiennent souvent de grandes quantités de sucre et de sodium, ce qui les rend relativement malsains pour quiconque essaie de perdre du poids. Lisez les étiquettes pour comprendre à quel point les aliments faibles en gras sont réellement sains.
Vous avez encore besoin de graisse
S’il est important de supprimer les graisses de votre alimentation, il est également important d’inclure des graisses dans votre alimentation. Votre alimentation quotidienne doit inclure certaines graisses ; c’est pourquoi les étiquettes nutritionnelles indiquent un apport quotidien recommandé en matières grasses. Visez des graisses polyinsaturées et monoinsaturées saines.
Évitez les gras saturés et trans
Même si vous ne souhaitez peut-être pas éviter complètement les graisses saturées, vous devez vous assurer que vous ne consommez pas trop de ce type de graisse. Ce type de graisse est considéré comme malsain et peut nuire à votre régime alimentaire faible en gras.
Vous devriez éviter les gras trans, car ces types de gras sont complètement malsains. Si possible, vous devez supprimer complètement les gras trans de votre alimentation. Alors que l’industrie alimentaire s’efforce d’éliminer les gras trans de ses aliments, certaines entreprises utiliseront ce type de gras.
Il existe certains conseils pour perdre du poids faible en gras qui peuvent sembler évidents, comme éliminer la malbouffe de votre alimentation. Ces conseils doivent cependant être mentionnés, car beaucoup de ceux qui tentent de perdre du poids continueront à manger de la restauration rapide et des bonbons. Cette astuce, comme les autres astuces, vous aidera à perdre du poids. Un régime pauvre en graisses vous aidera à être en meilleure santé et à perdre du poids. Vous devez simplement vous assurer que vous suivez le processus de la bonne manière pour voir les résultats que vous souhaitez voir.
Publié par May Mode de vie sain
