Vous en avez assez d’essayer de perdre du poids sans réels résultats ? Gaspillez-vous votre argent dans ces nouveaux régimes fabuleux et pas si fabuleux ? Eh bien, arrêtez, laissez tomber ce que vous faites et écoutez. Vous ne devriez pas essayer un autre régime avant d’avoir lu cet article. Parce que les 4 conseils de cet article vont vous mettre sur la bonne voie pour perdre du poids en toute sécurité et sans le reprendre.
Ces conseils sont basés sur des principes scientifiques et ont toujours existé, mais personne ne savait où chercher ou n’a pris le temps de chercher. Ces conseils de base sont également ceux que ces soi-disant programmes de perte de poids ne veulent pas que vous connaissiez ; afin qu’ils puissent continuer à aspirer votre argent et à le vider de votre portefeuille.
Vous essayez de perdre du poids sans réels résultats ? Gaspillez-vous votre argent dans ces nouveaux régimes fabuleux et pas si fabuleux ? Eh bien, arrêtez, laissez tomber ce que vous faites et écoutez. Vous ne devriez pas essayer un autre régime avant d’avoir lu cet article. Parce que les 4 conseils de cet article vont vous mettre sur la bonne voie pour perdre du poids en toute sécurité et sans le reprendre.
Ces conseils sont basés sur des principes scientifiques et ont toujours existé, mais personne ne savait où chercher ou n’a pris le temps de chercher. Ces conseils de base sont également ceux que ces soi-disant programmes de perte de poids ne veulent pas que vous connaissiez ; afin qu’ils puissent continuer à aspirer votre argent et à le vider de votre portefeuille.
1. Augmentez votre métabolisme
* Si vous recherchez une perte de poids permanente et à long terme, il est extrêmement important que vous puissiez stimuler votre métabolisme. La meilleure façon d’atteindre un métabolisme élevé est d’avoir des muscles fonctionnels sur tout votre corps.
L’un des meilleurs moyens éprouvés pour y parvenir est l’entraînement en force. Il n’existe tout simplement pas d’autre méthode qui vous fournira les mêmes résultats. Lorsque vous commencerez votre entraînement en force, vous remarquerez une augmentation de la quantité de muscles maigres fonctionnels sur votre corps pour élever votre métabolisme. Après une seule séance, vous commencerez à ressentir une augmentation de votre métabolisme grâce à une augmentation de l’énergie. Ce coup de pouce vous aidera à brûler vos calories beaucoup plus rapidement.
2. Muscle maigre
* La masse musculaire maigre est une autre chose que vous devrez examiner lorsque vous essayez de perdre du poids. La quantité de graisse et de calories que vous brûlerez sera directement liée à la masse musculaire maigre que vous ajouterez à votre corps. En ayant une structure musculaire capable de supporter plus d’énergie et la capacité d’utiliser cette énergie à bon escient, lorsque vous effectuez un entraînement de force, vous serez alors en mesure de brûler les calories beaucoup plus rapidement ; ainsi que l’excès de graisse. Une fois que vous serez capable de développer davantage de masse musculaire grâce à votre propre force, votre corps sera bientôt en mesure de brûler les graisses plus efficacement.
- Diminuer les calories
- Un régime hypocalorique peut vous mettre en mode famine. Vous devez donc apprendre à réduire votre apport calorique en faisant des choix alimentaires. Vous pourrez y parvenir en créant un plan de régime sur sept jours, puis en notant tout ce que vous mangez au cours de cette semaine.
Après avoir fait cela, vous pourrez additionner la quantité totale de calories que vous avez consommées, puis la diviser par sept et vous aurez votre apport calorique total pour une journée. Une fois que vous avez compris cela, vous pouvez commencer à trouver des moyens de réduire votre apport calorique quotidien de 100 calories, mais pas plus pour éviter que ces pensées de famine ne se manifestent. Cela vous aidera à commencer à générer une perte de poids lente, mais la majorité de la perte sera uniquement de la graisse.
- Marche rapide
- Désormais, la clé pour continuer votre perte de poids est d’effectuer une marche rapide. La marche rapide vous aide à continuer à brûler ces calories et à maintenir le poids que vous avez peut-être déjà perdu.
Ces quatre étapes constituent une partie importante pour atteindre vos objectifs globaux de perte de poids. Avant de mettre en œuvre ces conseils, il est toujours judicieux de demander l’avis de votre médecin, afin de vous aider à déterminer si vous êtes physiquement capable de les mettre en œuvre.
Publié par May Mode de vie sain
