Les superaliments suivants sont des choix intelligents et faibles en calories qui bénéficieront à vos efforts de perte de poids :
Thé vert – Les chercheurs soupçonnent que les catéchines (substances phytochimiques utiles) contenues dans le thé vert peuvent déclencher une perte de poids en stimulant le corps à brûler des calories et à réduire légèrement la graisse corporelle. Alors offrez-vous une tasse chaude ou un bon grand verre de thé vert glacé.
Soupe à base de bouillon ou de tomates – Les soupes peuvent aider à réduire la faim avant les repas et à augmenter votre sensation de satiété.
Les experts disent qu’il existe deux catégories fondamentales d’aliments qui peuvent être considérés comme « à l’écart des superaliments » car ils remplissent votre ventre sans accumuler de calories : les fruits et les légumes. Et le nutriment qui donne aux fruits et légumes cette « résistance » ? Fibre. Ainsi, si les fruits et les légumes sont les « groupes de superaliments qui empêchent les aliments », les fibres pourraient bien être le « supernutriment qui les empêche ». Les protéines sont un autre supernutriment. Il est de plus en plus scientifiquement admis que les protéines peuvent aider à réduire l’appétit. Les protéines offrent également de la résistance et peuvent légèrement stimuler votre métabolisme. Mais il est impératif que vous choisissiez judicieusement vos protéines, car comme tous les autres aliments, si vous mangez plus que ce dont votre corps a besoin, cela apparaîtra sur la balance comme un gain plutôt que comme une perte.
Les superaliments suivants sont des choix intelligents et faibles en calories qui bénéficieront à vos efforts de perte de poids :
Thé vert – Les chercheurs soupçonnent que les catéchines (substances phytochimiques utiles) contenues dans le thé vert peuvent déclencher une perte de poids en stimulant le corps à brûler des calories et à réduire légèrement la graisse corporelle. Alors offrez-vous une tasse chaude ou un bon grand verre de thé vert glacé.
Soupe à base de bouillon ou de tomates – Les soupes peuvent aider à réduire la faim avant les repas et à augmenter votre sensation de satiété.
Publié par May Mode de vie sain
