L’obésité est aujourd’hui l’un des problèmes de santé les plus discutés. Depuis 1980, les taux d’obésité ont doublé chez les adultes et les enfants et triplé chez les adolescents, selon les Centers for Disease Control and Prevention. L’exercice régulier et une bonne alimentation sont au cœur de la santé et réduisent le risque de maladies cardiaques, de diabète et d’obésité. Mais une bonne nutrition peut s’avérer difficile dans le monde en évolution rapide d’aujourd’hui. Avec un peu de créativité et un équipement professionnel, préparer des plats sains et délicieux est plus rapide et plus facile qu’il n’y paraît. Voici quelques conseils pour utiliser les mélangeurs Vita-Mix Professional Series afin de préparer facilement des repas et des collations savoureux et nutritifs : * Les fruits frais sont un élément essentiel d’une alimentation saine et sont faciles à intégrer à votre routine quotidienne. Préparez un smoothie aux fruits frais pour le petit-déjeuner au lieu d’un petit pain sucré, ou essayez un smoothie pour une collation en soirée au lieu de glace, de biscuits ou de chips. * Une soupe préparée avec des ingrédients frais peut être une entrée légère mais copieuse. Avec un mixeur commercial, vous pouvez préparer une variété de recettes
en quelques minutes, d’une soupe aux tomates saine pour le cœur à une délicieuse soupe à la citrouille, et ajoutez plus de légumes à votre alimentation. *La pyramide alimentaire de l’USDA recommande 5 à 8 onces de céréales par jour, en mettant l’accent sur les céréales complètes. La série Vita-Mix Professional transforme les grains entiers en farine pour préparer de délicieuses céréales, des crêpes et du pain maison sain. * L’obésité infantile étant un problème croissant, les parents peuvent préparer des aliments pour bébé à la maison en utilisant des ingrédients frais, savoureux et sains. Lorsque vous le faites vous-même, vous savez exactement ce qu’il contient. * Offrez des entrées fraîches et saines lors d’une fête. La salsa ou le houmous au poivre sur les rondelles de citrouille d’été sont de délicieuses façons de célébrer n’importe quelle occasion.
Catégorie : Nutrition
Étiquettes : Préparez des repas sains en quelques minutes
Publié par May Mode de vie sain
