Sardaigne – de la gastronomie au mode de vie des habitants, voici pourquoi c’est l’un des endroits les plus sains au monde. Anna Sheehy raconte son voyage dans le paradis de la zone bleue
Nichée au cœur de la Méditerranée, la Sardaigne est bien plus qu’une île pittoresque dotée de plages époustouflantes et d’une culture dynamique.
Cette île enchanteresse est l’une des cinq zones bleues du monde, des régions où les gens vivent beaucoup plus longtemps et en meilleure santé.
cette belle île italienne est à seulement deux heures de vol de Londres
Avec ses paysages à couper le souffle, son riche patrimoine culturel et son accent sur le bien-être, la Sardaigne offre une escapade idyllique pour ceux qui cherchent à rajeunir leur esprit, leur corps et leur âme.
Croyez-le ou non, cette belle île italienne n’est qu’à deux heures de vol de Londres.
Au cœur de cette expérience se trouvent les luxueux Delphina Hôtels et complexes hôteliersqui offrent un mélange inégalé de détente, de spas de thalassothérapie et des saveurs exquises du régime méditerranéen.
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Le phénomène de la zone bleue
La Sardaigne est réputée pour son nombre extraordinaire de centenaires. Comme on peut le voir dans la série Netflix Live to 100: Secrets of the Blue Zones, les chercheurs ont identifié plusieurs facteurs contribuant à cette longévité remarquable, notamment une alimentation saine, un mode de vie actif, des liens familiaux forts et une communauté solidaire.
La Sardaigne est réputée pour son nombre extraordinaire de centenaires
Le régime méditerranéen, en particulier, joue un rôle central, mettant l’accent sur des ingrédients frais et locaux et une alimentation équilibrée – quelque chose que j’ai eu le plaisir de pratiquer à chaque étape du processus.
Delphina Hotels : une passerelle vers le bien-être
Delphina Hotels & Resorts propose une collection d’hébergements de luxe dans le nord de la Sardaigne appelée Gallura, qui offre le cadre idéal pour s’immerger dans le style de vie de la zone bleue de l’île.
Connu pour son engagement en faveur de l’éco-durabilité et de l’authentique hospitalité sarde, Delphina offre à ses clients un mélange inégalé de confort, de culture et de bien-être.
Les hôtels ressemblaient à tout ce que j’avais connu jusqu’à présent : avec des chambres pouvant accueillir des célibataires, des couples, des familles ou même les groupes de filles qui sortaient enfin du groupe de discussion.
Les spas de thalassothérapie : se ressourcer au bord de la mer
L’un des points forts d’un séjour dans un hôtel Delphina est de profiter de ses spas de thalassothérapie de classe mondiale. La thalassothérapie, dérivée du mot grec « thalassa » qui signifie mer, utilise l’eau de mer et les produits marins pour ses bienfaits thérapeutiques.
Les spas de thalassothérapie de Delphina exploitent les propriétés curatives de la mer Méditerranée, proposant des soins conçus pour détoxifier, rajeunir et revitaliser le corps.
En entrant dans la piscine pour mon soin, j’hésitais à savoir ce que ce soin pouvait réellement apporter, car il n’avait rien à voir avec un massage classique consistant à rester allongé sur le lit pendant une heure. Cependant, j’ai été agréablement surprise de voir à quel point le soin était relaxant.
Les spas de thalassothérapie de Delphina exploitent les propriétés curatives de la mer Méditerranée
Soyez prévenus : vous risquez de vous endormir à cause du zen extrême et total. L’ambiance sereine, associée aux mains expertes d’un thérapeute professionnel, m’a permis de vivre une expérience de bien-être holistique qui m’a laissé une sensation de renouvellement et de revigoration.
Outre la thalassothérapie, les clients peuvent profiter d’une variété de soins, notamment l’hydrothérapie à l’eau de mer, les enveloppements d’algues et les bains de boue marine. Ces thérapies sont connues pour améliorer la circulation, réduire le stress et soulager diverses affections telles que l’arthrite et les problèmes de peau.
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Le régime méditerranéen : un modèle pour la santé
Le régime méditerranéen est reconnu dans le monde entier pour ses bienfaits pour la santé et constitue l’un des piliers du mode de vie sarde. Ce régime met l’accent sur les produits frais et de saison, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines, principalement issues de l’huile d’olive.
Cela inclut également une consommation modérée de vin, notamment de vin rouge, riche en antioxydants. Alors bien sûr, je devais le tester !
Pourquoi le régime méditerranéen est sain :
Riche en nutriments:Le régime méditerranéen est riche en fruits, légumes, légumineuses, noix et graines, qui fournissent des vitamines, des minéraux et des fibres essentiels. Ces nutriments sont essentiels au maintien de la santé générale et à la prévention des maladies chroniques.
Les graisses saines:L’huile d’olive, un aliment de base du régime méditerranéen, est une source de graisses monoinsaturées qui aident à réduire le taux de mauvais cholestérol et à diminuer le risque de maladie cardiaque. Le régime comprend également des poissons gras, riches en acides gras oméga-3, qui favorisent la santé cardiaque et réduisent l’inflammation.
Propriétés antioxydantes:L’accent mis par le régime sur les aliments d’origine végétale garantit un apport élevé en antioxydants, qui protègent l’organisme du stress oxydatif et réduisent le risque de maladies chroniques telles que le cancer et la maladie d’Alzheimer.
Équilibré et durable:Le régime méditerranéen est non seulement sain mais aussi durable, car il privilégie les ingrédients locaux et de saison. Cette approche soutient l’agriculture locale et réduit l’impact environnemental associé à la production alimentaire.
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Un avant-goût de la Sardaigne : la cave Capichera
Aucun mode de vie sain ne saurait être complet sans équilibre, tout comme aucune visite en Sardaigne ne saurait être complète sans la dégustation de ses vins exquis. Située à proximité des hôtels Delphina, la cave Capichera témoigne de la riche tradition viticole de l’île.
Ce domaine viticole familial est réputé pour produire certains des meilleurs vins de Sardaigne, en particulier ses cépages exceptionnels Vermentino et Carignano.
L’engagement de la cave en faveur de la qualité et de la tradition se reflète dans chaque bouteille. J’en ai d’ailleurs acheté une avec plaisir pour la ramener chez moi afin de la prouver à mes amis et à ma famille. Je vous recommande vivement d’ajouter cette bouteille à votre itinéraire pour vous immerger pleinement dans la culture sarde.
Adoptez le mode de vie sarde
SardaigneLe statut de zone bleue offre des informations précieuses sur les secrets de la longévité et du bien-être.
Les hôtels Sardaigne et Delphina offrent un mélange unique de luxe et de bien-être
En adoptant les principes du régime méditerranéen, en profitant des bienfaits thérapeutiques de la thalassothérapie et en savourant les vins exceptionnels de l’île, les visiteurs peuvent découvrir le mode de vie sarde.
Que vous recherchiez la détente, l’aventure ou une connexion plus profonde avec la nature, les hôtels Sardaigne et Delphina offrent un mélange unique de luxe et de bien-être.
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