Je ne connais pas Katy Perry personnellement, mais j’ai vu son spectacle à Las Vegas et sa peau était incroyable. Elle était si lumineuse que j’ai failli ne pas remarquer son soutien-gorge emblématique avec sa bombe de crème fouettée parce que je ne pouvais pas m’empêcher de regarder son visage.
Je sais que les célébrités ne sont pas comme nous et qu’il faut beaucoup de talent pour obtenir un teint éclatant comme celui de Perry. Mais quand elle a récemment félicité la luminothérapie rouge pour sa peau magnifique, c’était le secret ultime des célébrités que j’attendais.
Est-il possible que nous soyons tous à un feu rouge près d’avoir la peau parfaite de Perry ?
Pas exactement. Mais des recherches ont montré que la luminothérapie rouge peut aider à révéler une peau plus lisse et à réduire les petites rides et ridules. « Cela ne ressemblera pas à un lifting ou ne vous donnera pas le même type de volume que vous obtiendriez avec un produit de comblement, mais votre peau peut sembler plus rajeunie », a déclaré Dr Elizabeth Liottadermatologue certifiée et membre de HealthyWomen’s Conseil consultatif sur la santé des femmes.
Qu’est-ce que la luminothérapie rouge ?
Vous avez probablement déjà vu sur les réseaux sociaux une publicité pour la luminothérapie rouge sous forme de baguette, de panneau ou de masque lumineux. Si vous avez suivi la NASA dans les années 1990, vous vous souvenez peut-être de l’époque où elle faisait la une des journaux en tant que moyen de soigner les blessures des astronautes.
Dans tous les cas, la luminothérapie rouge implique un appareil qui projette une lumière LED (diode électroluminescente) sur la peau. Les faibles niveaux de lumière rouge ou proche infrarouge favorisent le renouvellement cellulaire pour la guérison et peuvent améliorer la texture et le teint de la peau en général.
Avantages de la luminothérapie rouge
« Les données montrent que la thérapie par la lumière rouge augmente collagène et la circulation sanguine et diminue inflammation« , a déclaré Liotta.
En plus de l’apport de collagène pour les rides et ridules, la luminothérapie rouge peut être utilisée sur le visage et le corps pour aider à traiter de nombreuses affections cutanées, notamment :
La luminothérapie rouge peut également aider à soulager la douleur et favoriser la guérison de divers problèmes de santé. Ceux-ci peuvent inclure :
- Arthrite
- Aphtes
- Tendinite
Le traitement de certaines pathologies, comme le cancer de la peau, doit être effectué en cabinet par votre professionnel de la santé. Mais si la luminothérapie est si en vogue en ce moment, c’est en grande partie parce que vous pouvez la pratiquer vous-même à la maison.
Thérapie par la lumière rouge à la maison
Choisir un appareil de luminothérapie rouge est la partie la plus difficile. Il existe de nombreuses options. Lorsqu’il s’agit de choisir un appareil pour votre visage, le Dr Lauren Fine, dermatologue certifiée, recommande un masque plutôt qu’un appareil plus petit comme une baguette ou un rasoir. « Il est plus judicieux d’acheter un masque, à moins que vous ne vous concentriez sur une petite partie de votre visage », a-t-elle déclaré. « Les baguettes portatives plus petites sont plus difficiles à utiliser et laissent plus de place aux erreurs. »
Quel que soit l’appareil que vous choisissez, Fine a déclaré qu’il était important de tenir compte de la longueur d’onde et des nanomètres. « Pour lutter contre le vieillissement, si la longueur d’onde n’est pas comprise entre 600 et 630 nanomètres, ce sera un gaspillage d’argent, car elle n’aura pas cet effet stimulant sur le collagène. »
Si vous recherchez quelque chose de plus fort ou pour aider à la récupération ou à la douleur dans le corps, les longueurs d’onde mesurant 800 nanomètres et plus pénètrent plus profondément dans les tissus et peuvent réduire l’inflammation.
Si l’appareil n’indique pas du tout les nanomètres, Fine a conseillé d’en trouver un qui le fasse.
Lorsque vous envisagez de choisir une marque spécifique, une petite recherche peut vous être utile. La Food and Drug Administration a approuvé plusieurs appareils de luminothérapie rouge. Vous pouvez également demander conseil à votre professionnel de la santé et lire les avis en ligne avant d’acheter un appareil. Liotta a souligné qu’il n’est pas nécessaire d’acheter le plus populaire ou le plus cher pour obtenir des résultats. « Certaines entreprises ont un excellent marketing, mais la lumière rouge est vraiment éprouvée », a-t-elle déclaré.
Dangers possibles de la luminothérapie rouge
De nombreuses personnes peuvent bénéficier d’une petite thérapie par la lumière rouge, mais il y a quelques points à garder à l’esprit avant de vous lancer. « En général, ces traitements sont extrêmement sûrs, doux et efficaces, mais certaines personnes sont sensibles aux effets de la chaleur sur la peau. Ainsi, si une personne est sujette aux taches brunes ou à l’hyperpigmentation, je ferais attention à l’utilisation d’un masque facial complet », a déclaré Fine.
Consultez votre professionnel de la santé avant d’essayer la luminothérapie rouge si vous prenez des médicaments qui vous rendent sensible au soleil ou si vous êtes enceinte ou si vous suivez une radiothérapie ou une chimiothérapie.
Avant d’utiliser un appareil à lumière rouge, Liotta recommande de lire attentivement les instructions, car elles varient en fonction du moment et du nombre de jours par semaine pendant lesquels vous pouvez l’utiliser. Gardez à l’esprit que votre peau ne doit pas être chaude ou brûlante lorsque vous utilisez un appareil à lumière rouge. Si cela se produit, ne l’utilisez plus.
Dans l’ensemble, si votre peau a besoin d’un coup de pouce, le RLT peut être un moyen simple de lui donner un peu de TLC. « C’est un petit ajustement et vous pouvez paraître un peu plus ferme et un peu plus lumineuse », a déclaré Liotta.
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