La période des fêtes est une période chargée de l’année, marquée par des rassemblements sociaux et des projets de voyage qui incitent les gens à bouger. C’est aussi une période où les virus respiratoires comme le COVID-19, la grippe et le VRS ont tendance à se multiplier. Que vous rendiez visite à vos proches ou que vous profitiez enfin de vacances à la plage bien méritées, ne laissez pas la maladie gâcher la période des fêtes.
Pour rester en bonne santé à cette période de l’année, pensez à prendre quelques mesures de précaution. Reyn Higa, MD un médecin de famille possédant Soins d’urgence Dignity Health à Northridgepartage des conseils pour rester en bonne santé pendant la période des fêtes.
Se faire vacciner
Des vaccins sont désormais disponibles pour se protéger contre le COVID-19, le VRS et la grippe. Se faire vacciner reste le meilleur moyen de se protéger, ainsi que ses proches, des virus respiratoires.
Selon le CDC, « toute personne âgée de 6 mois et plus devrait se faire vacciner contre la grippe et mettre à jour sa vaccination contre le COVID-19 cet automne. » Le CDC recommande également une vaccination contre le VRS pour certains groupes présentant un risque plus élevé de maladie grave à VRS, comme les adultes de plus de 60 ans et les bébés.
Alors que les vacances amènent davantage de rassemblements à l’intérieur et de voyages, les virus ont tendance à se propager plus facilement. Si vous vous préparez à voyager ou prévoyez passer du temps avec vos amis et votre famille, il est encore temps de vous faire vacciner.
Voyager en toute sécurité
Le port du masque reste un excellent moyen de prévenir la propagation des infections, surtout en voyage. L’utilisation d’un masque ou d’un respirateur de haute qualité peut atténuer la propagation des virus, en particulier lorsque vous vous trouvez dans des zones très fréquentées avec une mauvaise circulation de l’air pendant une période prolongée, comme les transports en commun. Le port d’un masque peut également aider les personnes plus vulnérables aux virus respiratoires en limitant la propagation des germes.
Constituer une trousse de santé pour vos voyages est également un excellent moyen d’anticiper tous vos besoins en matière de soins de santé pendant vos déplacements. Assurez-vous d’avoir tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre dont vous pourriez avoir besoin. Selon l’endroit où vous vous dirigez, pensez aux insecticides, aux SPF, aux désinfectants pour les mains et au Tylenol.
Empêcher la propagation
Si vous tombez malade, restez à la maison ! La meilleure façon de protéger les autres est de rester à la maison si vous ne vous sentez pas bien. Si ce n’est pas possible, faites de votre mieux pour vous isoler pendant votre convalescence.
N’oubliez pas de toujours couvrir la toux et les éternuements dans votre coude ou avec un mouchoir et de toujours vous laver les mains. Se laver les mains avec du savon aide à tuer les virus qui peuvent vivre sur la peau. Si vous n’avez pas accès à de l’eau chaude et du savon, l’utilisation d’un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool aidera à tuer les germes.
Vous pouvez également vous faire tester pour le COVID-19, le RSV et la grippe. Savoir ce que vous avez vous aidera à déterminer les options de traitement dont vous disposez et la durée pendant laquelle vous devez vous isoler pour éviter que d’autres personnes ne tombent malades. Si vos symptômes vous inquiètent, parlez-en à votre professionnel de la santé.
Si votre test est positif au COVID-19, le traitement doit être commencé dans les 5 jours suivant le début de vos symptômes. Le traitement contre la grippe devrait commencer dans les 2 jours. « Plus tôt vous commencerez à prendre un traitement contre le COVID-19 ou la grippe, mieux ce sera », explique le Dr Higa.
Points clés à retenir
Les vacances sont une période de l’année festive et amusante, mais elles s’accompagnent d’un risque accru de maladie. Pour vous protéger et protéger vos proches, envisagez les actions suivantes :
- Faites-vous vacciner contre le VRS, le COVID-19 et la grippe avant les rassemblements des Fêtes.
- N’oubliez pas de vous laver les mains, de couvrir votre toux et vos éternuements et de rester à la maison si vous vous sentez malade.
- Masquage dans les avions et les trains à titre préventif.
- Parlez à votre prestataire si vous présentez des symptômes du VRS, du COVID-19 ou de la grippe.
Même si c’est une période chargée de l’année, essayez de vous reposer suffisamment et de rester hydraté pour continuer à vous sentir mieux. Si vous tombez malade, parlez à votre médecin si vos symptômes s’aggravent ou persistent pendant plus de deux semaines. Notre « Trouver un médecin» peut vous aider à trouver un médecin du Dignity Health Medical Group près de chez vous.
