Ici, nous allons vous expliquer comment le moringa agit pour perdre du poids.
1. Gère l’appétit
L’un des plus grands défis auxquels on est confronté lors d’une perte de poids est de contrôler sa faim. Même s’il n’est pas nécessaire de mourir de faim, un déficit calorique est important pour perdre du poids. L’inclusion du moringa dans votre alimentation peut vous aider à gérer vos niveaux d’insuline, ce qui à son tour peut améliorer la gestion de l’appétit et réduire les envies de collations sucrées en minimisant les augmentations et les chutes de glycémie, explique le Dr Tebak.
2. Teneur élevée en fibres
Les fibres alimentaires aident à perdre du poids, et les pilons ou le moringa sont riches en fibres alimentaires, explique l’expert. Une étude publiée dans la revue Nutrition a révélé que la consommation d’aliments riches en fibres alimentaires peut entraîner une réduction de l’apport calorique, entraînant ainsi une perte de poids.
3. Contient des propriétés anti-inflammatoires
« Le Moringa est également riche en propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider à réduire l’inflammation dans le corps et à perdre du poids. Cela peut également augmenter la sensation de satiété, réduisant ainsi l’envie de trop manger ou de grignoter entre les repas », explique la nutritionniste. Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé qu’un régime anti-inflammatoire peut aider les gens à gérer l’obésité.
4. Favorise un métabolisme sain
Le métabolisme est la réaction des cellules de votre corps qui aide à transformer les aliments en énergie. Plus votre métabolisme est rapide, plus vous brûlez de calories ou d’énergie. Un bon métabolisme est donc important pour perdre du poids. Et le moringa peut aider à favoriser un métabolisme sain. Le Dr Tebak affirme que le moringa contient des propriétés qui favorisent un métabolisme sain et aident à éliminer les toxines de votre corps, vous aidant ainsi à perdre du poids.
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Quels sont les avantages d’ajouter du moringa à votre alimentation ?
Bien que le moringa pour perdre du poids soit une bonne idée, vous bénéficiez de nombreux autres avantages pour la santé lorsque vous l’ajoutez à votre alimentation. Certaines recherches et le nutritionniste nous ont fait part des magnifiques bienfaits de l’ajout du moringa à votre alimentation.
- Il aide à gérer le taux de cholestérol, qui joue un rôle essentiel dans le maintien d’un cœur en bonne santé.
- Le Moringa est riche en fer, en calcium et en vitamines B, bons pour la santé du cerveau.
- Riche en plusieurs nutriments, le moringa est également une bonne option pour les personnes cherchant des moyens de renforcer leurs os.
- Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du moringa peuvent aider à prévenir plusieurs maladies, notamment les maladies respiratoires, la santé rénale et même certains types de cancer.
Si vous avez décidé d’ajouter du moringa à votre régime amaigrissant, l’une des meilleures façons de l’inclure est le thé au moringa. Voici une recette rapide de thé moringa du Dr Tebak :
- Faites bouillir une à deux tasses d’eau dans une casserole et ajoutez-y des feuilles ou de la poudre de moringa.
- Laissez mijoter puis filtrez le mélange. Ce thé peut être consommé à jeun dans le cadre de votre routine quotidienne.
Le Moringa peut être un complément sain à votre alimentation, mais l’expert prévient que les femmes enceintes ne devraient en boire que si leur conseiller en soins de santé l’autorise ou l’évite. Le Moringa est également riche en vitamines et en minéraux, ce qui constitue un bon choix pour tout le monde, mais il est préférable de vérifier auprès de votre conseiller en soins de santé pour éviter les complications.
La poste Moringa pour maigrir : Comment les pilons vous aident-ils à perdre du poids ?
