22 janvier 2024 – Dans la comédie de 1979 Manhattan, Marie (jouée par Diane Keaton) dit à Isaac (Woody Allen) d’exprimer ses frustrations afin qu’ils puissent enfin exprimer leurs sentiments au grand jour. « Je n’en ai pas‘Je ne me mets pas en colère », répond Isaac. « À la place, je développe une tumeur.
Les personnages d’Allen sont souvent névrosés, sujets à une inquiétude, une anxiété et un stress excessifs. Hollywood a l’habitude de jouer à ça pour rire, mais dans la vraie vie, névrosisme a longtemps été liée à une mauvaise santé, et aujourd’hui, de plus en plus de données scientifiques soutiennent ce lien.
« Il existe désormais de nombreuses preuves selon lesquelles les traits de personnalité sont liés à toute une série d’effets sur la santé », a déclaré le psychologue. Daniel MroczekPhD, directeur de la personnalité et de la santé à Université du nord-ouest. Le névrosisme, en particulier, semble problématique.
Les gens riches en névrosisme considèrent généralement le monde comme pénible et dangereux. Ils peuvent être maussades, tendus et sujets à la tristesse.
« Ils ont tendance à ressentir leurs émotions plus fortement, à être plus réactifs et à mettre plus de temps à se calmer », a déclaré Shannon Sauer-ZavalaPhD, psychologue à l’Université du Kentucky.
Les effets peuvent aller au-delà d’une humeur aigre. La recherche suggère que le névrosisme augmente le risque de troubles mentaux tels que la dépression et l’anxiété ainsi que de maladies physiques comme les maladies cardiaques et quelques cancers. Certaines recherches établissent un lien entre le névrosisme et les maladies neurodégénératives telles que Alzheimer et Parkinson. Une récente méta-analyse suggéré que le névrosisme augmente le risque de démence et qu’un revoir publié le mois dernier associe les facettes du névrosisme à la mort précoce.
Même une affection aussi banale qu’un mal de tête peut affecter davantage les personnes névrosées : des données provenant des États-Unis, du Japon et des Pays-Bas montrent que névrosisme supérieur peut augmenter le probabilité de maux de tête.
La grande question
Le névrosisme entraîne-t-il une mauvaise santé, ou une mauvaise santé provoque-t-il le névrosisme ? La souffrance peut certainement rendre les gens anxieux, inquiets et émotifs. Et comme la plupart de ces études sont associatives, elles ne peuvent pas prouver la cause et l’effet.
Mais des études qui évaluent et suivent des personnes en bonne santé sur de nombreuses années suggèrent que ce trait de personnalité conduit à une mauvaise santé, au moins en partie, a déclaré Angelina SutinPhD, professeur de sciences du comportement et de médecine sociale au Florida State University College of Medicine.
Une raison possible : les personnes névrosées adoptent souvent des comportements malsains. Des études montrent que les enfants d’âge préscolaire particulièrement névrosés sont plus susceptibles de commencer à fumer à l’adolescence. Dans une étude réalisée par Sutin et ses collègues, les personnes névrosées avaient un Risque 15 % plus élevé d’accident vasculaire cérébral – une découverte qui s’explique en partie par un penchant apparent pour le tabagisme et un comportement sédentaire.
« Ressentir davantage de stress pourrait amener les gens à ne pas pratiquer autant d’activité physique ou à manger davantage d’aliments transformés réconfortants », a déclaré Sutin.
Outre les comportements d’adaptation malsains, les personnes névrosées peuvent également avoir une réaction physique plus forte au stress.
Dans un Etude 2021, les scientifiques ont mesuré les niveaux de névrosisme chez plus d’un millier d’adultes et vérifié la force avec laquelle chacun d’entre eux réagissait aux facteurs de stress quotidiens. Les résultats ont montré que les personnes hautement névrotiques éprouvaient davantage d’émotions négatives chaque fois que quelque chose ne se passait pas comme elles le souhaitaient (comme manquer une date limite au travail). Ensuite, lorsque les scientifiques ont examiné les données de santé collectées des années plus tard, ils ont découvert que ces personnes émotionnellement réactives souffraient davantage de maladies chroniques, comme des ulcères et de l’hypertension artérielle.
« Si nous vivons dans cet état de stress chronique, cela a des conséquences néfastes sur le corps au fil du temps », a déclaré Sauer-Zavala. UN Etude 2022 a montré que les personnes névrosées ont des niveaux plus élevés de interleukine 6 et la protéine C-réactive – deux marqueurs de l’inflammation – et cela indépendamment de l’activité physique, du régime alimentaire ou du tabagisme. L’inflammation chronique a été liée à un gamme de maladiesd’une maladie cardiaque et diabète aux maladies auto-immunes (lorsque votre système nerveux attaque les tissus sains) et aux troubles neurodégénératifs (conditions qui endommagent votre système nerveux).
Tout ce stress peut également perturber le sommeil : Des études montrent que les gens très névrosés il se peut qu’ils ne dorment pas suffisamment la nuit et qu’ils soient plus somnolents pendant la journée, deux facteurs prédictifs d’une mort prématurée.
Une autre molécule associée au névrosisme est le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui est crucial pour l’entretien des neurones. Les personnes atteintes d’un névrosisme élevé peuvent avoir niveaux inférieurs de BDNFlequel pourrait expliquer le risque accru de maladie d’Alzheimer et d’autres neurodégénératif maladies.
Les émotions négatives qui accompagnent souvent le névrosisme peuvent également avoir un impact sur la santé intestinale. Des chercheurs coréens ont récemment trouvé que les personnes très anxieuses et vulnérables au stress, deux facettes du névrosismeont un microbiome intestinal moins diversifié, ce qui peut avoir des implications sur santé.
Un névrosisme « sain » ?
Dans le film Les citadins, Le personnage névrotique de Billy Crystal voulait un scanner pour son anniversaire, selon sa femme, qui l’appelle « M. La mort. » «J’avais mal à la tête», dit-il pour sa défense. De toute évidence, l’anecdote se veut humoristique.
Pourtant, certains chercheurs ont suggéré qu’une attention accrue portée aux symptômes inquiétants pourrait potentiellement bénéficier aux personnes névrosées. Après tout, si vous faites examiner rapidement ce grain de beauté suspect – et il s’agit en fait d’un cancer – cette attitude prudente pourrait vous sauver la vie.
Dans un Etude 2023, Mroczek et ses collègues ont découvert que les personnes névrosées sont effectivement plus susceptibles de consulter leur médecin de famille.
Pourtant, les preuves reliant un « névrosisme sain » à de meilleurs résultats en matière de santé sont minces, a déclaré Mroczek. Lorsque lui et ses collègues ont examiné les données de 15 études impliquant près de 50 000 personnes, ils ont découvert qu’un névrosisme sain ne réduisait pas le risque d’hypertension artérielle, de diabète ou de maladie cardiaque. En autre étudeles chercheurs ont découvert que cela ne protégeait pas non plus les gens d’une mort prématurée.
Une des raisons, spécule Sutin, pourrait être que les médecins pourraient prendre ces patients « moins au sérieux », négligeant potentiellement de véritables problèmes médicaux. Pour Sutin, une leçon importante pour les professionnels de la santé est de ne pas automatiquement ignorer les patients névrotiques : « L’hypervigilance peut détecter certaines choses qui se passent dans leur corps qui ne sont pas nécessairement encore détectables par un test. »
Traiter le névrosisme
Heureusement, le névrosisme « n’est pas gravé dans le marbre », a déclaré Sauer-Zavala. La recherche montre que la personnalité peut être modifiée grâce à des traitements bien conçus, et le névrosisme figure parmi les le plus souple caractéristiques.
Dans un Etude 2021Sauer-Zavala et ses collègues ont traité 223 volontaires avec une approche appelée tLe protocole unifié est un traitement relativement nouveau conçu pour aider les gens à gérer leurs émotions intenses.
« Nous passons beaucoup de temps à parler de la fonction de l’émotion », a déclaré Sauer-Zavala. La technique enseigne une conscience émotionnelle consciente et incite les gens à faire des activités destinées à déclencher des sensations physiques d’anxiété : tourner en rond pour avoir des vertiges, par exemple, ou respirer à travers une fine paille pour imiter l’essoufflement. Chez Sauer-Zavala étudele protocole a fonctionné : après 16 semaines, les personnes ayant participé à la recherche sont devenues considérablement moins névrotiques que celles du groupe témoin sur liste d’attente.
L’Institut du protocole unifié fournit un liste de thérapeutes formés à la méthode. Mais vous pouvez également contacter n’importe quel psychothérapeute agréé pour obtenir de l’aide pour gérer les émotions fortes et réduire les tendances névrotiques.
La personnalité peut changer, conviennent les experts. Et ce n’est pas une blague.
