Beaucoup d’entre nous démarrent la nouvelle année avec de nouveaux objectifs de remise en forme. Cependant, beaucoup d’entre nous s’ennuient déjà de ces objectifs de remise en forme et parcourent #FitTok pour trouver des idées et de l’inspiration.
Heureusement, il existe de nouvelles idées et tendances d’entraînement amusantes. Et recherche montre qu’essayer quelque chose de nouveau peut avoir des avantages mentaux et physiques importants.
Voici quatre tendances fitness amusantes à considérer cette année.
1. Dites « oui » à une sonnerie intelligente
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C’est l’année pour lui mettre une bague. L’industrie des bagues intelligentes se développe avec de nouveaux modèles brillants et des fonctionnalités accrocheuses pour suivre vos objectifs de remise en forme. Les bagues intelligentes font à peu près tout ce qu’une montre intelligente fait, à l’exception d’un bracelet autour de votre doigt.
Les derniers modèles du ring fit-bling incluent le Bague YogiFi, ce qui peut aider à évaluer la pleine conscience et à surveiller la respiration tout au long de la journée. Pour les femmes et les personnes assignées de sexe féminin à la naissance, le Bague Evie aide à suivre les règles, les symptômes menstruels, l’ovulation et la fertilité en plus des données de condition physique standard.
Les athlètes sérieux qui cherchent à suivre les charges d’entraînement voudront peut-être envisager le Amazfit Hélio la bague intelligente devrait faire ses débuts cette année. Et les fans de technologie portable peuvent dire oui à la bague intelligente de Samsung – bien que les détails soient silencieux pour le moment, cela pourrait donc être une proposition surprise, euh, un lancement.
2. Pickleball pour tout le monde
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Si vous n’êtes pas familier avec le pickleball, ce sport populaire est une combinaison de tennis, de ping-pong et de badminton joué sur un terrain avec un filet (Spoiler : aucun cornichon n’est consommé pendant le match).
Le Pickleball était le sport qui connaît la croissance la plus rapide au pays en 2023, et maintenant de nombreuses villes ajoutent des terrains de pickleball à leurs plans communautaires – même Central Park à Manhattan a ajouté des terrains de pickleball. Il y a également une volonté d’inclure le pickleball aux Jeux olympiques de 2028 à Los Angeles.
Dans l’ensemble, le pickleball est facile à jouer et abordable (si vous n’avez pas besoin de louer un terrain). C’est aussi un bon moyen de réunir un groupe de famille ou d’amis, ce qui peut vous aider à rester redevable. Et gagner contre votre ami pickleball pour toujours (PFF) est toujours amusant.
3. Cardio douillet pour prendre soin de soi
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Première étape : sortir du lit. Deuxième étape : prenez une boisson et la télécommande. Troisième étape : commencez un entraînement à faible impact tout en regardant ou en écoutant quelque chose qui vous fait du bien pendant que vous portez encore votre pyjama.
L’entraînement « cardio douillet » est devenu une sensation sur TikTok fin 2023 lorsque l’influenceuse Hope Zuckerbrow a posté des vidéos d’elle sur son tapis de marche à la maison dans un environnement confortable (pensez : porter un peignoir et boire du café). En résumé : une touche de soins personnels comme des vêtements confortables, regarder un film amusant, un éclairage tamisé et de l’aromathérapie peut contribuer à rendre l’exercice plus agréable et moins intimidant.
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Le contenu cardio confortable de Zuckerbrow a plus de 2 millions de vues sur TikTok et le terme est devenu un fourre-tout pour désigner les exercices de faible intensité que vous pouvez faire à la maison. Les peignoirs moelleux sont encouragés.
4. Bains de forêt pour la forme mentale et physique
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Courez, Forêt. Courir! Attends, je plaisante. Vous n’avez pas besoin de courir à travers la forêt pour profiter des avantages de baignade en forêt, également connue sous le nom de shinrin-yoku, la pratique japonaise de la thérapie forestière. Se baigner en forêt, c’est s’immerger dans la forêt et être attentif à la nature qui nous entoure. La pratique traditionnelle (et par tradition, elle n’existe que depuis les années 80) comprend l’aide d’un guide, mais vous pouvez également vous imprégner de toutes les bontés de Mère Nature par vous-même.
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Recherche montre que le processus peut aider à soulager le stress et l’anxiété et à promouvoir un sentiment de bien-être plus positif. Et il y a aussi des avantages physiques. Un récent étude ont découvert que marcher dans une forêt avait un effet plus important sur la santé cardiovasculaire que marcher dans un parc en ville. Gardez simplement la partie bain pour votre retour à la maison.
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