Comment éliminer les envies de sucre

Déterminez ce dont votre corps a besoin
Parfois, vous avez peut-être envie de sucre ou envie de quelque chose de sucré, mais prenez une minute pour comprendre ce qui se passe dans votre corps, vous sentez-vous stressé ? Avez-vous mal à la tête? Avez-vous faim? Vous ennuyez-vous? Êtes-vous à court d’énergie ? Ou tu veux quelque chose de sucré ?
Faites une pause avant de réagir
Si vous avez envie de quelque chose de sucré, essayez de boire un verre d’eau, de respirer profondément ou de faire une petite promenade. Si vous avez faim, vous pouvez prendre une collation. En fait, la meilleure solution pour éliminer une fringale est de prendre une collation riche en protéines ou en graisses saines. De plus, préparer le vôtre en début de semaine vous aidera à vous préparer aux fringales et à éviter de vous rendre au distributeur automatique.
Faites attention à vos modèles
Si vous constatez que vous avez envie de quelque chose de sucré tous les jours vers 15h-16h, c’est probablement un bon signe que vous devriez ajouter une collation riche en protéines pour vous aider à passer l’après-midi. Cela vous aidera à vous sentir mieux et vous préparera à une meilleure soirée.
Repas équilibrés
Assurez-vous de manger trois repas par jour, ils sont bien équilibrés avec des protéines, des légumes, des graisses saines ou des glucides. Non seulement cela vous rassasiera plus longtemps, mais cela maintiendra également votre glycémie stable.
Manger pour se sentir rassasié
À quel point vous trouvez vos repas satisfaisants, vous vous sentirez mieux et mangerez sainement. Si vous vous sentez constamment démuni, vous constaterez que ces envies crient plus fort que jamais.
A lire aussi : Peut-on perdre du poids tout en mangeant du fromage ?
Alors, déterminez ce que vous aimez manger, ce qui est savoureux et qui vous satisfait, de cette façon vous ne vous sentirez pas si limité.
Mets du piment dans ta vie
Souvent, lorsque nous avons envie de sucre, ce n’est pas vraiment une question de sucre mais une envie de quelque chose de aromatisé. En utilisant des épices lorsque vous remplacez le sucre, vous mangerez toujours beaucoup d’aliments savoureux, mais pas de sucre ! De plus, les épices sont très efficaces pour donner à votre corps ce dont il a besoin. Par exemple, une envie de quelque chose de sucré pour le petit-déjeuner ? Une pincée de cannelle sur vos flocons d’avoine peut les sucrer sans avoir besoin de sucre.
Faire preuve de créativité
En mélangeant vos recettes et en devenant curieux avec votre cuisine, vous constaterez peut-être que non seulement vous vous amusez, mais que vous créez également de délicieuses nouvelles recettes avec de nouveaux ingrédients que vous n’avez jamais essayés auparavant.
Évitez les vendeurs de sucre
La plupart des gens soutiendront votre mission saine, mais lorsque cela interfère avec leurs projets, vous pourriez rencontrer ces mêmes personnes qui essaient de vous pousser à enfreindre votre règle sans sucre. Par exemple, votre mère pourrait essayer de vous faire prendre un dessert, votre partenaire veut essayer un nouveau restaurant de pâtes buffet ou vos amis veulent que vous les joigniez pour un cocktail.
Lisez aussi : La marche est-elle suffisante pour atteindre vos objectifs de perte de poids ?
Ce sont les moments où vous devez rester ferme et leur rappeler que vous avez des objectifs que vous aimeriez respecter. Reste fort!
Utiliser PhenGold

Besoin d’un coup de main pour rester fort et lutter contre les envies de sucre ? Saviez-vous que PhenGold ne se contente pas de booster votre motivation et de réduire votre appétit ? Cela peut également vous aider à supprimer ces envies !
Des échanges alimentaires faciles pour freiner ces fringales

Envie de quelque chose de sucré ? Essayez plutôt ceux-ci :

Tranches de pomme au beurre de cacahuète
Baies fraîches avec une poignée de noix mélangées
Cerises au four avec ricotta fouettée
Tranches de pomme au four saupoudrées de cannelle
Tisanes sucrées, comme le rooibos à la vanille

Envie de quelque chose de salé ? Essayez plutôt ceux-ci :

Guacamole et concombre
Légumes frais ou crackers avec houmous
Une poignée de graines ou de noix
Un œuf dur avec tout l’assaisonnement

Si vous avez besoin de soutien pour atteindre vos objectifs de vie saine, dépasser vos objectifs et réduire ces fringales, alors PhenGold est là pour vous soutenir !
Notre formule 100% naturelle vous permet de maximiser votre perte de graisse ! En plus de réduire votre appétit et de vous aider à STOP aux fringales – adieu le sucre ! – nos ingrédients puissants disent à votre corps de brûler plus de calories tout en vous donnant plus d’énergie !
L’article Comment éliminer les envies de sucre est apparu en premier sur PhenGold.

Propulsé par May Mode de vie sain