Plus de 4 femmes enceintes sur 10 souffrent de fuites urinaires. incontinence).
La plupart des fuites urinaires liées à la grossesse disparaissent dans les 3 à 6 mois suivant l’accouchement.
Pourquoi les fuites urinaires sont-elles si fréquentes chez les femmes enceintes et en post-partum ?
Les bébés qui grandissent prennent de la place
À mesure que les bébés grandissent, ils exercent une pression sur votre vessie, votre urètre et plancher pelvien muscles.
Les changements hormonaux affaiblissent vos muscles
Pendant la grossesse, certaines hormones qui préparent votre corps à l’accouchement rendent plus difficile la rétention d’urine car elles provoquent :
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Affaiblissement des muscles du plancher pelvien
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Augmentation de l’élasticité des tendons et des ligaments
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Augmentation de la flexibilité musculaire
L’accouchement peut endommager le plancher pelvien
Le travail et l’accouchement peuvent provoquer des fuites urinaires post-partum en :
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Endommager les nerfs pelviens ou le plancher pelvien
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Endommager l’urètre
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Provoquer la chute des organes pelviens (prolapsus des organes pelviens)
Les lésions du plancher pelvien sont plus fréquentes lorsque :
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Il y a une livraison longue ou difficile
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Le bébé pèse plus de 9 livres.
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Il faut pousser longtemps
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Vous avez une déchirure profonde du périnée
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Des forceps sont utilisés
Les accouchements par voie basse sont plus susceptibles d’entraîner des fuites urinaires que les césariennes. Cependant, les césariennes sont des interventions chirurgicales majeures et comportent d’autres risques.
Reprenez le contrôle de votre vessie
Si vous souffrez de fuites urinaires, il existe plusieurs façons de gérer vos symptômes.
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Portez des serviettes hygiéniques ou des sous-vêtements anti-fuites urinaires, comme Poise, Depend et Thinx for All Leaks, pour protéger vos vêtements.
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Consultez un spécialiste du plancher pelvien pour vous aider à renforcer vos muscles pelviens.
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Essayez de maintenir un poids corporel sain pendant et après la grossesse pour soulager la pression sur votre vessie.
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Évitez les aliments qui irritent votre vessie, tels que :
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Caféine
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Agrumes et aliments acides
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Aliments épicés
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Soude
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Mangez des aliments riches en fibres, comme :
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Haricots
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Baies
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Céréales complètes
Manger suffisamment de fibres vous aide à éviter de forcer lorsque vous évacuez les selles. Cela peut exercer une pression supplémentaire sur votre vessie.
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Tenez un journal de vos fuites urinaires et notez les heures de la journée et les activités qui provoquent vos fuites. En vous basant sur ce que vous avez appris, essayez d’aller aux toilettes avant ces heures.
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Si vous souffrez d’hyperactivité vésicale, entraînez-vous à uriner à des heures régulières et augmentez progressivement le temps entre les mictions.
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Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les muscles endommagés.
Le plus tôt est le mieux
Les fuites urinaires pendant et après la grossesse sont courantes, mais vous n’êtes pas obligée de vivre avec elles pour toujours. Plus tôt vous commencerez le traitement, meilleurs seront les résultats.
Cette ressource pédagogique a été commanditée par Poise, une marque de Kimberly-Clark. Les autres marques de Kimberly-Clark comprennent Depend et Thinx for All Leaks.
Poise et Depend sont des marques déposées de Kimberly-Clark. Thinx for All Leaks est une marque déposée de Kimberly-Clark.
