Il y a six ans, je me suis réveillé avec une grave crise de tête. Ma bouche ressemblait à du papier de verre. Mes yeux aussi. J’avais la gueule de bois.
Ma famille et moi sommes allés à de nombreuses fêtes pendant la période des fêtes – je ne me plains pas – mais vers le réveillon du Nouvel An, j’avais envie de me réinitialiser.
J’ai donc décidé d’arrêter de boire en janvier.
A l’époque, je ne savais pas Janvier sec était une chose. Personne dans mon cercle social ou ma famille n’en avait jamais parlé. Arrêter de boire de l’alcool pendant un mois était juste quelque chose que je voulais essayer par moi-même. Les vacances étaient terminées, les enfants retournaient à l’école et il était temps de se remettre au travail.
Les cinq premiers jours sans alcool se sont bien passés. Lorsque j’ai instinctivement pris un verre de vin en préparant le dîner, j’ai versé de l’eau aromatisée dans le verre. Ce n’était pas la même chose, mais ce n’était pas si grave. Et pourquoi ne buvais-je pas toujours de l’eau dans un verre à vin raffiné ?
Puis samedi soir est arrivé. Je suis allé dans un bar/restaurant pour rencontrer des amis. Lorsque j’ai poliment refusé un verre, la joyeuse réunion ressemblait davantage à un interrogatoire.
« Es-tu enceinte? »
« Es tu malade? »
« Êtes-vous enceinte… et malade ?
J’ai été choqué par l’intensité des réactions. Les gens s’inquiétaient légitimement de moi. J’ai vite réalisé que mon raisonnement – une réinitialisation après les vacances – n’était pas suffisant pour eux.
Pour tout le monde, c’était simple : si je ne buvais pas, c’était que quelque chose n’allait pas chez moi. Ai-je eu un problème d’alcool ? Qu’est-ce que c’était vraiment événement? Et le plus drôle, c’est que les gens m’offraient toujours des boissons tout le temps – ce que, encore une fois, j’ai poliment refusé – et prenais personnellement le fait que je ne les boirais pas.
J’ai quitté le bar tôt en pensant que cela allait être plus difficile que je ne le pensais. Peut-être que tout le monde avait raison. Si je n’ai pas de problème d’alcool et que tout va bien chez moi, pourquoi est-ce que je fais ça ?
Puis je me suis souvenu : je faisais ça pour moi. Je ne le faisais pour personne d’autre. Je me suis fixé un objectif et je voulais l’atteindre moi-même.
Mélissa et ses enfants
Avec mon objectif en tête, la deuxième semaine a été plus facile que la première. Ça faisait du bien de se réveiller avec l’esprit clair et plus d’énergie. Quand samedi est arrivé, j’ai pensé à rester à la maison et à ne pas socialiser après toutes les accusations du week-end précédent. Peut-être que je devrais éviter tout le monde pendant tout le mois.
Mais j’avais trop peur de rater quelque chose (FOMO). Je vis dans le Michigan entouré de ma famille et d’amis et il se passe toujours quelque chose d’amusant. Alors je suis sorti, j’ai commandé de l’eau gazeuse et j’ai commencé à apprendre à socialiser quand tout le monde buvait.
Je me sentais encore parfois mal à l’aise et les gens me donnaient encore du fil à retordre. Certains commentaires étaient plus blessants que d’autres. Que je n’étais pas amusant ou que personne ne voulait être avec moi si je ne buvais pas. Je leur ai rappelé que je suis toujours la même personne. Je suis toujours amusant. Mais ce que les gens pensaient du fait que je sois sobre pendant un petit moment importait de moins en moins à mesure que le mois avançait.
Si le premier week-end était un 8 sur 10 sur l’échelle difficile, le troisième week-end était un 2. J’étais fier de moi. Et je me sentais plus fort. Je fais de l’exercice presque tous les jours de la semaine, mais j’ai découvert que je suis plus ambitieux – je m’y consacre davantage – lorsque je ne bois pas.
À la fin du mois, je pensais que j’aurais hâte de sortir prendre un verre ou un verre de vin. Mais à ce moment-là, cela ne m’importait vraiment plus. Je me sentais bien en sachant que si je voulais avoir un mois de janvier sec, je le pouvais. Et tout irait bien.
Bien sûr, comme boire fait partie de ma vie sociale, il peut être difficile de ne pas boire du tout pendant un mois entier. Certaines années, janvier semble durer six mois (merci Covid !)
Mais je le fais chaque année parce que j’aime le défi et j’aime ce que je ressens lorsque je peux atteindre un objectif que je me suis fixé. Et je sais que c’est bon pour ma santé mentale et pour mon corps de faire une pause de temps en temps.
J’aime maintenant dire aux gens que je ne bois pas en janvier (parfois sobre en septembre aussi) parce que je pense qu’il est important d’éliminer la stigmatisation.
Je pense que beaucoup de femmes vont dans des lieux sociaux avec des amis ou pendant les vacances sans boire et les gens sont vraiment inquiets. Ils sont bouleversés. Ils sont déçus que tu ne bois pas. Comme si tu n’étais plus la même personne. Genre, bouh, Melissa, tu n’es pas amusante. Et ça fait mal.
Avec de plus en plus de gens qui adoptent Dry January ces jours-ci, j’espère qu’il y aura toujours plus de positivité et plus d’opportunités d’en parler sans jugement ni tirer de conclusions hâtives (toujours pas les hommes enceintes !).
Je sais qu’il peut être difficile de ne pas boire quand tout le monde autour de vous vous pousse à le faire. Mais si vous souhaitez faire du Dry January ou refuser un verre pour quelque raison que ce soit, à tout moment, vous le pouvez. Tu es toujours amusante Melissa. Peu importe ce que disent mes amis.
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