S’il est important de préparer un repas équilibré, le contrôle des portions est tout aussi crucial. Soyez conscient de la quantité de nourriture que vous consommez. Utilisez des assiettes ou des bols plus petits pour contrôler la taille des portions et éviter de trop manger.
Collation intelligente
En plus de repas équilibrés, il est important de choisir des collations saines. Optez pour des fruits, des légumes, des noix ou du yaourt au lieu de collations transformées riches en sucre, en sel et en graisses malsaines.
Hydratation
N’oubliez pas de rester hydraté ! L’eau est essentielle à la digestion, à l’absorption des nutriments et au bien-être général. Essayez de boire au moins 8 verres d’eau par jour.
En suivant cette formule secrète pour préparer des repas équilibrés, vous pouvez vous assurer que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin pour une santé optimale. N’oubliez pas que la nutrition n’est pas une question de restriction mais plutôt de faire des choix éclairés qui nourrissent votre corps.
Pour plus de conseils nutritionnels et de conseils personnalisés, consultez une diététiste ou un nutritionniste.
Publié par May Mode de vie sain
