Choisissez un support à squat adapté à vos besoins : « Concentrez votre temps et votre énergie sur la recherche des racks qui s’adaptent parfaitement à votre espace et à la taille des personnes qui les utiliseront », a déclaré Steve Stonehouse, vice-président de l’éducation et de la programmation chez Body Fit Training. Vous voudrez également vérifier la qualité de la machine. « Il existe une qualité et une norme différentes pour les racks commerciaux par rapport aux racks personnels », explique-t-il. Lorsque vous décidez de la qualité du rack, il faut tenir compte du type et de l’épaisseur de l’acier utilisé pour la fabrication. Vous devez également tenir compte du poids et de la fréquence d’utilisation du rack à squat.
Décidez si vous l’utiliserez pour d’autres exercices : Vous remarquerez que certains racks à squat sont vendus comme de simples racks à squat avec deux poutres en acier destinées à contenir une barre et ses os nus. D’un autre côté, de nombreuses cages de musculation fonctionnent comme un rack à squat, un rack de banc, un spotter et plus encore, qui sont tous plus polyvalents qu’un rack à squat de base. Selon l’usage que vous en faites, vous pouvez envisager une cage de musculation si vous voulez un rack qui peut être utilisé pour les squats, le développé couché ou d’autres exercices.
Utilisez les barres de sécurité : Les racks à squat sont équipés de « bras de sécurité » censés vous aider en cas d’échec lors d’un levage. Stonehouse recommande également de choisir un rack à squat avec une base ou une plate-forme large qui empêche le rack de bouger pendant l’utilisation. De plus, il conseille de s’assurer que l’épaisseur ou le « calibre » de l’acier est suffisant.
« Le calibre peut souvent être un indicateur important du prix et de la qualité », explique-t-il. Il souligne que les salles de sport commerciales utilisent généralement des racks en acier de calibre 7, tandis que les racks domestiques utilisent de l’acier de calibre 11. « C’est suffisamment solide pour presque tous les scénarios de salle de sport à domicile et vous durera probablement toute une vie », a-t-il déclaré.
Fixez le support à squat : Dans la mesure du possible, pour renforcer les mesures de sécurité, vous devez viser à ce que le support soit boulonné. Si vous ne pouvez pas boulonner le support, vous devrez alors vous assurer que l’empreinte est suffisamment large pour assurer la stabilité appropriée, même en cas d’utilisation de poids lourds.
Assurez-vous qu’il peut supporter beaucoup de poids : Il est important de s’assurer que le support à squat que vous sélectionnez peut supporter beaucoup de poids, surtout si plusieurs personnes dans votre maison prévoient de l’utiliser. Stonehouse affirme que la plupart des supports à squat standard pour salle de sport à domicile ont des capacités de poids qui peuvent supporter des charges allant de 300 à 1 000 livres.