L’extraction de l’huile de coco a attiré l’attention du grand public dans l’actualité et sur les blogs de mode ces dernières années. J’utilise cette pratique de santé bucco-dentaire ayurvédique depuis des années et j’ai constaté des effets notables. C’était l’un des outils que j’utilisais reminéraliser mes dents et carie dentaire inversée.
Bien que cela soit quelque peu controversé, l’extraction du pétrole existe depuis des milliers d’années. Cette pratique offre non seulement des bienfaits pour la santé de notre bouche, mais en prenant soin de notre bouche, nous prenons également soin de notre corps. La santé bucco-dentaire va au-delà de la santé de nos dents et de nos gencives. (Écouter ce podcast incroyable avec un dentiste).
Ajouter de l’huile de noix de coco à votre routine d’hygiène dentaire est un excellent moyen de favoriser une bouche et un corps sains. C’est un outil qui devrait faire partie de votre boîte à outils en matière de santé dentaire !
Qu’est-ce que l’extraction d’huile ?
Extraction d’huile est un ancien remède issu de la pratique ayurvédique originaire de l’Inde il y a des milliers d’années. Il s’agit de prendre une petite quantité d’huile biologique de haute qualité et de la faire circuler dans votre bouche (comme un bain de bouche) pendant 15 à 20 minutes.
Différentes huiles peuvent être utilisées pour l’extraction d’huile, mais elles doivent être de qualité alimentaire (huile comestible). Et ce devrait être quelque chose que vous mangeriez (de si haute qualité). Je préfère utiliser l’huile de coco en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé et de ses propriétés antibactériennes.
Cela pourrait être appelé « swishing » car le mot « tirer » peut prêter à confusion. Le terme « pulling » fait référence à l’idée selon laquelle l’huile extrait les bactéries des gencives.
Avantages de l’extraction de l’huile de coco
L’extraction du pétrole présente de nombreux avantages. C’est un excellent complément à une routine de soins bucco-dentaires composée de brossage et d’utilisation de la soie dentaire. Et c’est bien mieux que d’utiliser des bains de bouche classiques, souvent remplis de produits chimiques toxiques et d’alcool. Utiliser la noix de coco comme huile de choix est un excellent moyen de bénéficier de cette huile étonnante.
Lorsque vous appliquez de l’huile, celle-ci se lie au biofilm, ou accumulation de plaque, sur les dents. Cela aide à réduire la carie dentaire et à renforcer la santé des gencives. Cela aide à prévenir les caries et la gingivite. Il élimine également les bactéries nocives qui peuvent causer la parodontite, la carie dentaire et l’halitose (mauvaise haleine).
Certaines sources affirment que l’huile de noix de coco peut aider à tout, de l’acné aux maux de gorge et même aux maladies cardiaques. Mais je n’ai jamais vu de documentation scientifique sur ces affirmations. Cependant, il est bien connu que de bonnes pratiques de santé bucco-dentaire peuvent être bénéfiques pour la santé globale. Cela inclut la réduction du risque de diabète et de crise cardiaque.
Je ne compterais pas uniquement sur lui pour résoudre un problème médical interne ou grave, mais je trouve utile de garder ma bouche en bonne santé et d’éviter la mauvaise haleine.
L’extraction d’huile fonctionne-t-elle ?
Il a été démontré que l’extraction d’huile réduire le nombre de Streptococcus mutans bactéries dans la bouche, surtout avec de l’huile de coco. Streptococcus mutans est une bactérie importante dans la bouche. C’était lié à la carie dentaire et les maladies des gencives.
Il existe également des preuves scientifiques selon lesquelles c’est aussi efficace que la chlorhexidine bain de bouche pour réduire les bactéries. La chlorhexidine est un antiseptique courant utilisé comme rince-bouche. C’est aussi un possible neurotoxine. Je préfère de loin utiliser de l’huile de coco plutôt que ça !
L’huile de coco tirant blanchit-elle les dents ?
Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique démontrant son efficacité pour le blanchiment des dents, j’ai trouvé que cela fonctionnait pour moi. D’après mon expérience, l’utilisation de l’huile de noix de coco pour l’extraction d’huile a aidé à blanchir mes dents. Mes dents étaient plus lisses et plus blanches après avoir ajouté cette pratique. Une étude de 2017 a révélé que l’extraction à l’huile aide à éliminer la plaque dentaire qui donne à l’émail un aspect jaune.
Cependant, je ne compte pas uniquement sur cette pratique pour blanchir mes dents. J’en utilise aussi quelques-uns d’autres pratiquesy compris le brossage avec dentifrice blanchissant et un dentifrice contenant du charbon de bois (ça aide vraiment à blanchir !).
Dangers de l’huile de coco
Il est important d’utiliser l’extraction d’huile dans le cadre d’un régime complet de santé bucco-dentaire et de ne pas remplacer une hygiène bucco-dentaire normale. L’extraction d’huile est un excellent ajout au brossage deux fois par jour, la soie dentaireet des examens dentaires réguliers.
Il n’y a aucun effet secondaire à l’extraction d’huile. Cependant, certaines personnes signalent des réactions négatives à la noix de coco. Toute personne présentant une réaction topique ou interne à la noix de coco sous quelque forme que ce soit (en particulier une allergie à celle-ci) ne devrait pas l’utiliser pour extraire l’huile. Dans ces cas-là, l’huile de sésame serait une meilleure alternative.
Certaines personnes ont fait part de leurs inquiétudes concernant l’extraction d’huile avec des amalgames ou des obturations à base de mercure. Le dentiste holistique, le Dr Reese, explique que non seulement l’extraction d’huile est sans danger avec des obturations au mercure, mais qu’elle peut également aider à éliminer les métaux toxiques des terminaisons nerveuses et du SNC.
Si vous avalez accidentellement l’huile, cela pourrait vous donner des maux d’estomac. Assurez-vous de le cracher dans la poubelle (plus d’informations sur la façon de tirer l’huile ci-dessous). Ne pas avaler aide votre corps à ne pas réabsorber les bactéries que vous essayez d’éliminer.
Étant donné que vous n’avez probablement pas fait quelque chose depuis 15 à 20 minutes auparavant, cela peut fatiguer votre bouche ou votre mâchoire lorsque vous commencez. Si tel est le cas, commencez par 5 minutes, puis progressez jusqu’à 15-20.
Comme pour tout produit oral, il est important de vérifier auprès d’un dentiste tout problème avant de l’utiliser, surtout si d’autres problèmes dentaires sont présents.
Quel type d’huile puis-je utiliser pour l’extraction d’huile ?
Vous pouvez utiliser une variété d’huiles pour l’extraction d’huile, notamment l’huile de sésame, l’huile de tournesol ou l’huile d’olive. Les cultures traditionnelles utilisent généralement de l’huile de graines de sésame. Je préfère utiliser l’huile de coco pour plusieurs raisons. J’aime le fait qu’il soit antimicrobien, antiviral et antibactérien. Il contient également des antioxydants et est anti-inflammatoire. J’adore l’utiliser dans mes recettes santé DIY, y compris mon dentifrice blanchissant naturel.
Comme mentionné précédemment, il est efficace pour attaquer la bactérie Streptococcus mutans, responsable des caries. Il est riche en triglycérides à chaîne moyenne et en acide laurique, ce qui le rend efficace pour tuer les bactéries.
D’après mon expérience, l’extraction à l’huile de coco est plus efficace pour éliminer la plaque dentaire et blanchir les dents que l’huile de sésame, bien que je n’aie aucune étude scientifique prouvant la différence.
Meilleure huile de noix de coco pour l’extraction d’huile
Choisissez une huile de noix de coco vierge biologique non raffinée de haute qualité pour l’extraction d’huile. De cette façon, vous en tirerez le meilleur parti. De plus, j’aime son goût plus doux que les autres huiles. C’est mon préféré à utiliser.
À la suggestion d’un ami, j’ai également expérimenté l’utilisation Huile MCT plutôt. L’huile MCT est une excellente option pour ceux qui n’aiment pas le goût de la noix de coco mais qui souhaitent quand même en profiter. C’est plus cher, mais j’aime l’utiliser.
L’huile de coco fractionnée, l’huile de coco liquide et l’huile MCT sont fondamentalement la même chose. Si vous optez pour l’un d’entre eux, assurez-vous qu’il est biologique et de qualité alimentaire. L’huile de noix de coco fractionnée et l’huile MCT ont été débarrassées de l’acide laurique, elles n’offrent donc pas les mêmes bienfaits pour la santé que l’huile de noix de coco non raffinée.
Comment utiliser l’huile de noix de coco pour extraire l’huile
L’extraction d’huile est facile à faire ! J’aime le faire dans le cadre de ma routine matinale. C’est généralement l’une des premières choses que je fais. Comme cela prend plusieurs minutes, je le fais souvent sous la douche.
- Mettez 1 à 2 cuillères à café d’huile dans votre bouche. J’ajoute également quelques gouttes de Mélange en bouche équilibré à mon huile. Ce mélange d’huiles essentielles aide à rétablir l’équilibre du microbiome buccal (voici un super podcast là-dessus !). Et cela aide à rafraîchir l’haleine et à réduire la plaque dentaire. Ce combo est une excellente alternative au bain de bouche !
- Remuer pendant 15 à 20 minutes. Le temps compte. Vous devez agiter suffisamment longtemps pour éliminer la plaque dentaire et les bactéries, mais pas trop longtemps pour que le corps puisse réabsorber les toxines et les bactéries que vous essayez d’éliminer. L’huile deviendra plus épaisse et laiteuse à mesure qu’elle se mélange à la salive.
- Cracher de l’huile dans la poubelle. Surtout si vous avez une fosse septique comme moi… ne crachez pas dans l’évier ! Vous ne voulez pas boucher votre évier. Et n’avalez pas l’huile, car elle est pleine de bactéries et de plaque dentaire qui ne sont plus dans la bouche ! Il devrait être blanc crème lorsque vous avez terminé.
- Bien rincer à l’eau tiède. L’eau tiède semble mieux nettoyer la bouche (à mon avis). Parfois, je bruisse avec sel l’eau, ce qui semble plus efficace (mais demande aussi plus de travail).
- Bien brosser. Je brosse soit avec un dentifrice reminéralisant maison ou un en blanchir un avec du charbon de bois pour éliminer les bactéries restantes.
L’utilisation de l’extraction d’huile ajoute une autre étape à votre routine d’hygiène bucco-dentaire. Mais il présente de nombreux avantages et j’ai constaté des améliorations grâce à son utilisation, je vous recommande donc certainement de l’ajouter à votre routine.
Essayez les friandises à mâcher à l’huile de coco
Vous manquez de temps le matin, mais vous souhaitez essayer l’extraction d’huile ? J’ai découvert un moyen de le simplifier (et de gagner du temps chaque jour) ! je fais mini bouchées à l’huile de coco qui fondent en bouche. J’ajoute Mélange en bouche équilibré huiles essentielles et congelez-les.
C’est un moyen simple de préparer des bouchées préportionnées. Il est plus facile pour mes enfants de le faire avec moi (en plus, cela m’aide à rester sur la bonne voie avec mes soins dentaires !). Mettez-en simplement un dans votre bouche et utilisez-le de la même manière.
Avez-vous déjà utilisé de l’huile de coco pour l’extraction d’huile ? Comment avez-vous aimé ? Partagez ci-dessous !
