Cette ressource éducative a été sponsorisée par Poise, une marque de Kimberly-Clark.
Comme dit à Jacquelyne Froeber
Il y a quelques années, j’étais à la maison quand j’ai eu envie d’uriner. Je me suis dirigée vers la salle de bain, mais à mi-chemin, j’ai commencé à uriner. J’ai accéléré le rythme, mais une partie de l’urine n’est pas arrivée dans la cuvette. J’étais surprise – et reconnaissante d’être à la maison ! J’ai ri et j’ai repoussé l’envie. J’ai dû attendre plus longtemps que prévu pour y aller. Mais je me sentais aussi mal à l’aise.
Je ne suis pas vraiment une inconnue en matière de fuites urinaires. J’ai eu un terrible accident de voiture quand j’étais adolescente et j’ai eu plusieurs fractures du bassin et une rupture de la vessie en plus d’autres blessures. J’ai été dans le coma pendant un certain temps, mais mon corps a guéri et j’ai repris les sports que j’aimais avant l’accident. Lors de ma première rencontre d’athlétisme après ma convalescence, j’étais en train de faire le tour du quart de mile et de m’efforcer de rester en tête du peloton lorsque j’ai senti une sensation de chaleur commencer à se propager dans mes jambes. Il n’a pas fallu longtemps pour que mon short marron soit trempé. Chaque foulée confirmait que je m’étais fait pipi dessus devant toute l’école. J’étais mortifiée.
Cette expérience m’a appris une leçon précoce sur mon corps et les fuites urinaires : forcer mon corps pouvait finir par me faire humilier. Je ne courrais plus jamais. Je ne regarderais même pas un trampoline. Mais j’ai appris que je pouvais faire des activités physiques moins stressantes, comme le vélo et la marche, et que tout irait bien.
J’ai laissé derrière moi l’incident de la miction et j’ai continué à vivre ma vie sans fuites. Des années plus tard, j’ai donné naissance à deux garçons, tous deux par césarienne, et je n’ai jamais eu de problème de vessie. J’ai continué à mener une vie active et j’ai ri et éternué sans retenue jusqu’à la quarantaine.
Et puis les choses ont commencé à changer. Comme beaucoup de femmes en périménopause, mon corps change. J’espérais qu’un incident aux toilettes ne serait pas grave. Mais cela s’est reproduit le mois suivant et, petit à petit, j’ai commencé à avoir des fuites avant d’aller aux toilettes de plus en plus fréquemment.
Mon travail a aggravé la situation. Je dispense des soins à domicile, je suis donc toujours en voiture pour me rendre d’un endroit à un autre. Je ne suis pas censée utiliser les toilettes des gens, je dois donc trouver une station-service ou un fast-food où je peux me faufiler sans rien acheter. Ce qui me fait me sentir mal, mais si je devais acheter quelque chose à chaque fois que j’ai envie d’uriner, je serais ruinée.
Comme je n’ai pas la liberté d’aller aux toilettes si j’en ai envie, je dois me retenir. Mais ces jours-ci, l’envie me donne quelques secondes, et non des minutes, avant d’avoir une fuite.
Cela m’a amenée à porter des serviettes hygiéniques contre les fuites urinaires presque tous les jours, car il m’est parfois impossible de me rendre à une station-service ou à des toilettes. De plus, je sais que je suis à un éternuement d’une fuite, donc les serviettes hygiéniques m’aident à me sentir moins stressée au travail et à chaque fois que je quitte la maison.
À l’époque, après l’incident de la compétition d’athlétisme, je suis allé voir un urologue pour évaluer ma fuite urinaire, techniquement appelée fuite urinaire. incontinenceet pour voir s’il y avait quelque chose que je pouvais faire pour améliorer la situation.
Il m’a dit d’entraîner ma vessie en poussant le pipi – fort – et en arrêtant le flux en cours de jet. Toutes ces années plus tard, j’ai poussé et poussé en pensant que je renforçais ma vessie. plancher pelvien muscles, mais il s’avère que le jury n’a pas encore tranché pour savoir si c’est la meilleure chose à faire.
Mon gynécologue-obstétricien actuel m’a encouragée à me détendre et à laisser l’urine couler naturellement sans pousser agressivement. C’est difficile parce que c’est le contraire de ce que je fais depuis que je suis enfant. Mais j’essaie.
Mon gynécologue m’a également dit que les personnes qui ont subi une chirurgie abdominale sont plus susceptibles d’avoir des fuites urinaires. Comme j’ai subi une chirurgie abdominale après l’accident de voiture et deux césariennes, c’est un triple coup dur pour moi. Et l’âge a probablement aussi quelque chose à voir avec cela.
Comme mon incontinence urinaire s’est aggravée ces derniers temps, j’ai commencé il y a quelques semaines une thérapie du plancher pelvien. Là, je travaille à renforcer et à engager mes muscles avec un thérapeute du plancher pelvien.
Pour aider à gérer les symptômes, je m’assure de ne pas boire en quantité excessive. Mais une fille doit avoir quelques amusant. Je prends toujours mon café le matin, même s’il est irritant pour la vessie. (Astuce : boire un verre d’eau avec peut le rendre moins irritant.)
En fait, presque tout ce qui concerne les fuites urinaires est irritant.
Je suis une mère célibataire, je suis donc souvent fatiguée et je n’ai pas toujours envie de penser à ce qu’on m’a appris sur la santé de la vessie. Je n’ai pas toujours envie d’attendre deux heures pour que ma vessie soit complètement dilatée. Et je ne veux pas avoir à détendre mes muscles pelviens quand je suis aux toilettes d’une station-service. Parfois, j’ai juste envie de pousser, d’aller me faire foutre.
Et parfois, je le fais. Mais la plupart du temps, j’essaie de respecter ma vessie. J’espère que la thérapie du plancher pelvien m’aidera. En attendant, je ne me sentirai pas à l’aise si je ne porte pas de serviette hygiénique, car la vie est faite de choses.
Avec l’aide de la thérapie du plancher pelvien et de coussinets, j’espère que bientôt, je pourrai à nouveau courir pour le plaisir au lieu de simplement courir vers la salle de bain.
*Mary Kathryn n’est pas son vrai nom.
Ressources
Association nationale pour la continence
Serviettes pour incontinence Poise
Cette ressource éducative a été sponsorisée par Poise, une marque de Kimberly-Clark.
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