À toutes les femmes et à toutes les personnes assignées au sexe féminin (AFAB) à la naissance qui transpirent à travers de jolis hauts dans la climatisation — nous vous voyons. À tout le monde jeter les draps et mettre la tête dans le congélateur à minuit — nous vous comprenons. À tous ceux qui regardent la bobine rouge vif à l’intérieur d’un four grille-pain et pensent : « Ce sont mes entrailles ! » — nous vous entendons.
La plupart des femmes en périménopause et ménopause expérience symptômes vasomoteurs (VMS)tel que bouffées de chaleurbouffées vasomotrices et sueurs nocturnes. En fait, plus de 3 femmes et personnes AFAB sur 4 en Amérique du Nord souffriront de VMS associés à ménopause.
Si vous vous demandez ce que vous avez fait dans une vie antérieure pour provoquer une réaction aussi violente, ce n’est rien de personnel. Toutes les personnes qui ont leurs règles traverse la ménopause. Bien que les chercheurs ne soient pas sûrs à 100 % de ce qui cause les bouffées de chaleur, l’idée est que les cellules nerveuses de la hypothalamusla partie du cerveau qui contrôle la température et la production d’hormones, change en raison des changements hormonaux, comme le déclin de œstrogène.
L’intensité des VMS peut varier d’une personne à l’autre et les symptômes peuvent durer plus de 10 ans. Et études Les VMS peuvent durer plus longtemps chez les femmes de couleur que chez les femmes blanches.
Au-delà du fait que les symptômes sont gênants et que personne ne veut transpirer à travers ses vêtements pendant le brunch, les VMS peuvent avoir un impact négatif sérieux sur votre santé en général. Recherche montre que les VMS sont associés à un risque accru de maladie cardiovasculaire et d’autres maladies chroniques telles que Diabète de type 2 et les maladies métaboliques. Et la perturbation du sommeil peut provoquer insomnie et brouillard cérébral.
La bonne nouvelle est qu’il existe des traitements efficaces contre les VMS, notamment thérapie hormonaledes médicaments et des changements de style de vie qui peuvent aider à soulager vos symptômes.
Mais si vous recherchez un produit cool et incontournable qui peut vous aider à vous détendre lorsque les choses s’échauffent pendant que vous réglez cela, voici quelques options à considérer.
Vêtements
Il fait chaud ici ou est-ce que c’est cette tenue ? Vous pouvez avoir l’air et vous sentir cool grâce à des tissus innovants dotés d’une technologie qui peut aider à réduire la température corporelle et le froid qui peut survenir après une bouffée de chaleur, entre autres avantages. Canalisez l’astronaute qui sommeille en vous et Mae Jemison ambiance dans un look décontracté de Vêtements Cinquante et Un — ils utilisent une technologie spatiale certifiée développée pour la NASA dans leurs vêtements résistants aux bouffées de chaleur. La marque Devenir Vêtements dispose d’une technologie anti-rinçage en instance de brevet qui soulagerait les VMS. Pour les vêtements de nuit, pensez aux marques qui utilisent des matériaux respirants, notamment Lusome, Cool-Jams et Terre douillette.
Bijoux
Ajoutez un peu de glace à votre collection de bijoux avec un accessoire aux propriétés rafraîchissantes. Embr Vague 2 (299 $) ressemble à une montre connectée en or rose, mais c’est bien plus que ça. Portez-la à l’intérieur de votre poignet et envoyez-vous des ondes de sensation de fraîcheur lorsque vous en avez besoin via l’application. La grosse Bracelets rafraîchissants discrets (67,99 $) et colliers (87,99 $) de Sharper Image sont remplis de gel rafraîchissant. Il suffit de refroidir l’accessoire au congélateur et de le mettre au réfrigérateur. Mais n’en faites pas trop : la sensation de fraîcheur ne dure qu’environ 30 minutes.
Éventails de cou
Les personnes sujettes aux bouffées vasomotrices et aux rougeurs dues aux VMS peuvent bénéficier de l’une de ces options portables sans lame qui s’accrochent autour de votre cou comme une paire d’écouteurs chics. Ventilateur de cou portable sans pales AlphaCool (19,95 $) est réglable et fournit de l’air frais à 360 degrés autour de la tête et du cou. Pour une option légère similaire, le Ventilateur de cou portable Jisulife (35,99 $) a trois vitesses et est disponible dans une couleur rose amusante. Ou adoptez les lumières LED colorées sur le Ventilateur de cou portable sans pales GULAKI (29,99 $) et transformez vos bouffées de chaleur en fête.
Systèmes de refroidissement pour votre lit
Pour les personnes qui transpirent la nuit et qui ont chaud au sommeil, ces options peuvent changer rapidement la température de votre lit. Système de sommeil BedJet 3 Climate Comfort (environ 429 $) utilise une extension en forme de périscope pour faire circuler l’air frais entre vos draps afin d’éliminer la chaleur, l’humidité et la moisissure. Remarque : les astronautes doivent bénéficier d’un sommeil hors du commun, car il a été créé par un ingénieur du programme de combinaison spatiale de la NASA. Système de refroidissement à lit cubique Chilipad (à partir de 574 $) n’a pas été inventé par la NASA, mais il utilise une unité de contrôle pour aider à communiquer la température que vous souhaitez dans le lit. Pour les dormeurs qui veulent un lit super froid – et qui ont beaucoup d’argent frais et sonnant pour y arriver – le Pod 4 (2 500 $) Le système de refroidissement peut réduire la température de votre lit de 20 degrés.
Feuilles
Si l’adoption d’un nouveau climat pour votre chambre vous semble un peu exagérée, essayez des draps rafraîchissants. Précitex (à partir de 49,99 $) les draps sont fabriqués à 100 % en viscose de bambou, qui évacue l’humidité et est plus frais que les draps en coton. Evercool+ Les draps (à partir de 149 $) sont dotés d’une technologie à séchage rapide qui aide à évacuer la transpiration et la chaleur. Pour une option d’évacuation de l’humidité plus abordable, pensez à Degrees of Comfort Feuilles de refroidissement Coolmax (27,99 $).
Couvertures
Une couverture rafraîchissante peut sembler ironique, mais elle peut être votre cape de super-héros contre les bouffées de chaleur pendant la journée et la nuit. Recherchez des tissus respirants comme le bambou qui évacuent l’humidité de la peau. La légèreté Couette en bambou (à partir de 99,90 $) de Quince est entièrement en viscose de bambou biologique et possède un tissage satiné et des propriétés de régulation de la température. Pour une option plus économique, pensez au double face Couvertures rafraîchissantes révolutionnaires Elegear (environ 24,99 $) avec un tissu rafraîchissant d’un côté et du coton de l’autre. Une couverture lestée sera plus lourde, mais cela peut être une bonne chose. Considérez la Couverture lestée (à partir de 105 $) de Luxome en lyocell de bambou et le Couverture lestée Zonli (à partir de 69,99 $) rempli de billes de verre haute densité qui sont plus fraîches et plus respectueuses de l’environnement que les billes en plastique.
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