Vous avez peut-être entendu dire que les graisses essentielles constituent un aspect important du maintien de la santé de votre corps. Mais, que sont-ils exactement? Fondamentalement, il existe deux acides gras véritablement essentiels, l’acide linoléique et l’acide linolénique. Vous avez peut-être entendu parler de ces acides gras appelés oméga-6 et oméga-3. Alors pourquoi sont-ils qualifiés d’essentiels ? Le terme « essentiel » dans les sciences de la vie fait référence au fait qu’un nutriment ne peut pas être synthétisé par l’organisme. Par conséquent, vous devez disposer d’une source alimentaire ou d’un supplément pour répondre à vos besoins en ces acides. Vous avez probablement entendu parler des 8 acides aminés essentiels. C’est la même idée ici, mais dans ce cas nous parlons d’acides gras et non d’un acide aminé. Ces acides gras se trouvent et sont utilisés dans chaque cellule de votre corps. Ils sont donc cruciaux pour la santé d’une cellule et donc pour notre santé en tant qu’humain. La bonne nouvelle est qu’en Amérique du Nord, votre alimentation contient généralement suffisamment d’oméga-6. Les oméga-3 ont laissé les chercheurs avec un point d’interrogation. En avons-nous assez ou pas ?
Heureusement, vous pouvez obtenir des oméga-3 à partir du poisson et de certaines huiles de noix. Si vous avez des doutes, vous pouvez obtenir des oméga 3 à partir de l’huile de lin, qui est abondante dans votre magasin d’aliments naturels local. Ne vous laissez pas berner par les termes graisse essentielle ou acide gras essentiel. Cela ne vous fera pas prendre de poids non désiré. Comme peuvent vous le dire ceux d’entre nous qui connaissent vraiment la perte et la prise de poids, la clé pour perdre ou augmenter le stockage de graisse dans votre corps est le stockage d’énergie à court terme par le corps. Cet article est uniquement à titre informatif. Il n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter ou prévenir une maladie ou un état. Contactez votre médecin de famille si vous avez ou soupçonnez des problèmes physiques.
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Publié par May Mode de vie sain
