Je ne sors pas tout le temps pour manger, mais avec de plus en plus de restaurants proposant menus santé, c’est plutôt une option. Il y a quelques années, dans ma petite ville, il n’y avait qu’un seul restaurant que j’appréciais vraiment. J’ai commandé leur bisque de crevettes presque à chaque fois !
Finalement, il a été remplacé par une nouvelle direction et a ouvert avec un nouveau menu. Ce ne serait pas un problème s’il n’y avait pas une chose : leur délicieuse bisque de fruits de mer. Je savais que je devais prendre les choses en main. Avant d’oublier le goût de cette délicieuse soupe, j’ai décidé d’essayer de la recréer.
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Créer une bisque de crevettes
À l’époque, la ville où je vivais avait un accès limité aux fruits de mer de qualité. J’ai décidé d’utiliser des crevettes comme base à la place de fruits de mer plus chers et plus difficiles à trouver comme le crabe ou le homard. Maintenant que j’habite le long de la côte, je peux faire mon choix, mais j’ai toujours un faible pour cette version bisque de crevettes. Et si votre région ne propose pas d’excellentes options de fruits de mer, il existe désormais des endroits comme celui-ci qui vous enverra des fruits de mer pêchés dans la nature.
Je ne peux pas croire que je n’ai pas essayé de recréer cette recette plus tôt, car elle est relativement chère dans les restaurants et contient probablement quelques ingrédients douteux de toute façon. Désormais, nous pouvons déguster cette soupe préférée à la maison quand nous le souhaitons !
Quelle est la différence entre la bisque et la soupe ?
La bisque est définie comme un petit coin de paradis.
Ok, donc techniquement, c’est une soupe française crémeuse, à base de bouillon et aromatisée. Il est souvent préparé avec du bouillon de fruits de mer comme base et des légumes sautés et en purée pour plus d’épaisseur et de saveur. Bien que le terme « bisque » puisse désigner tout type de soupe crémeuse, la bisque originale et authentique contient du bouillon et de la purée de crustacés. La chaudrée, en revanche (comme la chaudrée de palourdes), est épaisse et volumineuse.
C’est la bisque authentique la plus économique que j’ai pu préparer. J’ai découvert que les crevettes sont souvent faciles à trouver et peu coûteuses (même capturé dans la nature). N’hésitez pas à utiliser du homard, du crabe ou des crustacés à la place si vous préférez.
J’aime tellement cette bisque de crevettes crémeuse que je peux la manger seule comme repas. Traditionnellement, il est plutôt servi à l’apéritif.
Bisque de crevettes sans produits laitiers
Cette recette contient des produits laitiers, donc telle qu’elle est écrite, elle ne serait pas bonne pour les personnes allergiques ou sensibles aux produits laitiers. Vous pouvez cependant remplacer la crème par du lait de coco épais dans cette recette. Cela changera légèrement le goût et la texture mais créera toujours un bon produit fini.
Il est naturellement sans gluten, donc pas de soucis. Certaines recettes utilisent de la farine tout usage pour épaissir, mais les carottes et le céleri ajoutent ici de l’épaisseur.
Idées de garniture
Puisque la soupe a une belle base crémeuse, les garnitures ajoutent un contraste visuel et textural. Vous pouvez ajouter quelques brins de persil sur le dessus ou une pincée de sel casher. La ciboulette hachée apporte également une touche agréable. Et si vous avez des croûtons sains, ceux-là sont bons aussi. Si vous aimez votre soupe épicée, vous pouvez toujours ajouter une petite pincée de poivre de Cayenne sur le dessus.
Bouillon de poulet vs bouillon de fruits de mer
J’ai initialement écrit cette recette avec stock de poulet puisque c’est à cela que j’avais accès. Traditionnellement, il est préparé avec du bouillon de fruits de mer ou de crevettes. Les deux options ont bon goût, cela dépend simplement de vos préférences.
Si vous ne trouvez pas de bouillon de crevettes sain, il est très facile de préparer le vôtre. Conservez les carapaces de vos crevettes et faites-les revenir dans un peu d’huile. Vous ajouterez ensuite quelques tasses d’eau et de sel et laisserez mijoter avant de filtrer. Certaines personnes ajoutent des assaisonnements comme du romarin ou du laurier à l’eau de cuisson. Voici un facile recette de bouillon de crevettes si vous en avez besoin.
Recette simple de bisque de crevettes
Une délicieuse bisque crémeuse aux crevettes et aux saveurs subtiles d’échalotes, de carottes et de céleri dans une base de bouillon. Nourrissant et délicieux !
Portions
Nutrition
Apports nutritionnels
Recette simple de bisque de crevettes
Quantité par portion (1 portion)
Calories 552
Calories provenant des graisses 495
% Valeur quotidienne*
Graisse 55g85%
Gras saturés 35g219%
Gras trans 0,5 g
Gras polyinsaturés 3g
Gras monoinsaturés 14g
Cholestérol 165 mg55%
Sodium 755 mg33%
Potassium 324 mg9%
Les glucides 9g3%
Fibre 1g4%
Sucre 5g6%
Protéine 6g12%
Vitamine A 3649UI73%
Vitamine C 3 mg4%
Calcium 107 mg11%
Fer 1 mg6%
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.
Remarques
- Vous pouvez également utiliser du crabe, du homard ou toute combinaison de vos fruits de mer préférés. La bisque de homard constitue également un délicieux repas !
- Si vous aimez votre bisque plus épaisse, réduisez le bouillon et la crème à 1 tasse et 1/2 chacun.
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