Orleatha Smith est une fonceuse accomplie. Cette dynamo basée à Los Angeles est titulaire d’un diplôme d’enseignante en biologie et d’une maîtrise en éducation, et elle est une auteure publiée qui a écrit des livres sur une alimentation saine. Elle est également coach certifiée en mode de vie holistique et bien-être, avec une expertise en commerce électronique. Pendant la pandémie, elle a cofondé Sip Herbals, qui fabrique un substitut de café sans gluten, sans acide et sans caféine qui est devenu un best-seller instantané.
Tout cela serait impressionnant en toutes circonstances, mais considérez maintenant ceci : « Je suis née couverte d’eczéma de la tête aux pieds et j’en souffre depuis 45 ans », dit-elle. « En fait, j’ai passé un mois entier à la clinique Mayo quand j’étais enfant parce que ma peau était infectée. » Aujourd’hui, dit-elle, « je peux dire que je suis une femme noire dont l’eczéma a pratiquement disparu, (à l’exception) d’une tache sur mon pied. »
Comment fait-elle pour lutter contre son eczéma ? Allons faire du shopping avec Smith, dont les recommandations pourraient vous aider à maîtriser votre propre état de peau.
Smith vérifie toujours les étiquettes sur la teneur en fibres lors de l’achat de vêtements. « Je porte du coton 99 % du temps », dit-elle. «Je fais également très attention à ce qu’il n’y ait pas beaucoup de latex dans les vêtements que j’achète, car ils ont tendance à irriter ma peau. Si je porte du synthétique, je porte des sous-vêtements en coton – pensez aux shorts de vélo et aux débardeurs – pour m’assurer qu’il y a peu de contact (entre) le synthétique et ma peau. Je m’assure que le tissu que je porte est également respirant.
«Je ne lave mes vêtements qu’avec un détergent non parfumé et j’ajoute toujours du bicarbonate de soude à mon linge», explique Smith. « Cela vise à garantir que les allergènes et les irritants provenant des activités quotidiennes de plein air soient tous éliminés de mes vêtements. »
Même si elle utilise quotidiennement une huile pour nettoyer légèrement son visage – dans son cas, ce n’est pas irritant – Smith sait que cela ne convient peut-être pas à tout le monde. «J’utilise les produits Cetaphil lorsque je sens que j’ai besoin d’un nettoyage en profondeur sans décaper ma peau», dit-elle.
Smith sélectionne divers produits naturels, qu’elle aime combiner, ainsi que certaines marques commerciales. «J’utilise un mélange de beurre de karité et d’huile de ricin après la douche», dit-elle. «J’aime utiliser Aquaphor sur les zones difficiles. J’utilise également Cerave et je garde la crème pour les mains de cette marque dans mon sac à main.
C’est une question délicate : Smith n’a pas encore trouvé de maquillage qui soit parfaitement adapté à sa peau. Pourtant, elle en porte un peu, après avoir trouvé sa marque préférée par essais et erreurs. «Les produits Neutrogena ne semblent pas me faire exploser tant que je nettoie dès mon retour à la maison», dit-elle.
«Ils résistent au boulochage et ne dessèchent pas ma peau», explique Smith. « Ils ont également tendance à me garder au frais, ce qui m’aide à éviter les démangeaisons dues à la surchauffe. »
En plus d’acheter les bons produits, Smith s’appuie sur des techniques apaisantes pour lutter contre son eczéma. «La méditation spécifiquement contre le stress m’a beaucoup aidée à contrôler mes poussées», dit-elle. «Je trouve que lorsque j’ai des démangeaisons, je suis émotionnellement stressé ou irrité. Calmer mon esprit aide à calmer ma peau. Cela ne s’est pas produit du jour au lendemain, mais la méditation m’a énormément aidé.
Une bonne nuit de sommeil est une autre de ses principales priorités. C’est dans cet esprit que Smith a décidé d’abandonner le café traditionnel. « Au début, c’était vraiment dur », dit-elle. «J’ai essayé la dinde froide et les maux de tête m’ont renvoyé au café. J’ai essayé le thé et ça n’a tout simplement pas suffi. J’ai essayé des substituts de café, mais ils contenaient des ingrédients qui semblaient me faire exploser. C’est ce qui l’a poussée à créer son propre substitut de café. «Au bout d’une semaine après avoir progressivement incorporé le substitut, j’ai enfin trouvé un soulagement et un bon sommeil», dit-elle.
Examinez votre propre alimentation pour voir quels aliments et boissons peuvent vous empêcher de dormir. Etes-vous accro à la caféine ? Mangez-vous des aliments lourds le soir qui vous provoquent des maux d’estomac ou des gaz ? Si c’est le cas, réduisez-les, puis coupez-les. Vous constaterez peut-être que vous dormez mieux – et plus vous dormez profondément, moins vous risquez d’être distrait par des démangeaisons.
Quant au shopping, Smith est heureuse de partager ses trouvailles préférées, mais elle est bien consciente que l’eczéma est très individuel. « Sachez que chacun de nous est un flocon de neige unique et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous », dit-elle. « Continuez à chercher votre solution unique. »
