Introduction
Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous avez suivi un million de régimes amaigrissants, de Weight Watchers et Atkins à South Beach et aux régimes des célébrités. Vous lisez avec voracité les magazines pour leurs conseils de perte de poids et vous êtes attirée par les gros titres qui vous promettent de perdre du poids rapidement. Il y a de fortes chances que vous ayez effectivement perdu du poids grâce à bon nombre de ces régimes, mais il y a encore plus de chances que vous ayez tout repris, et même un peu. Vos jeans skinny *deviennent vos jeans moulants, et ils finissent par se retrouver au fond de votre placard, avec vos fantasmes de devenir une taille 0.
Le problème des régimes traditionnels**
Vous avez probablement cru à la propagande qui prétend que vous avez échoué dans votre régime. Une autre façon de voir les choses, et plus juste, est de dire que le régime amaigrissant a échoué. En effet, la plupart des régimes se concentrent sur des changements à court terme qui entraînent une perte de poids temporaire, mais ne s’attaquent jamais aux facteurs sous-jacents qui vous font prendre du poids. En d’autres termes, ils se concentrent uniquement sur le problème « extérieur » (votre corps) et négligent tout ce qui se trouve sous la surface (vos émotions, votre intellect et vos relations).
### **Comprendre les facteurs internes**
#### **Influences émotionnelles sur l’alimentation**
Nos émotions jouent un rôle important dans nos habitudes alimentaires. Le stress, la tristesse et même la joie peuvent nous pousser à trop manger ou à choisir des aliments malsains. Il est essentiel de gérer ces déclencheurs émotionnels pour perdre du poids de manière durable.
#### **Compréhension intellectuelle de la nutrition**
Il ne s’agit pas seulement de savoir ce que nous mangeons, mais aussi de comprendre pourquoi nous faisons certains choix alimentaires. S’informer sur la nutrition nous aide à prendre des décisions éclairées qui soutiennent nos objectifs de perte de poids.
#### **Impacts sociaux et relationnels**
Les personnes qui nous entourent peuvent influencer nos habitudes alimentaires. Les rassemblements sociaux, la dynamique familiale et la pression des pairs peuvent tous influencer nos choix alimentaires. Créer un environnement favorable est essentiel pour réussir.
### **Redéfinir le succès**
#### **Déplacer la responsabilité de l’individu vers le régime alimentaire**
Il est temps de changer de perspective. Au lieu de vous reprocher l’échec de vos régimes, reconnaissez que ces derniers n’ont pas réussi à vous prendre en charge dans sa globalité. Ce changement de perspective peut être motivant.
L’importance d’une approche holistique
Pour réussir à perdre du poids, il faut adopter une approche holistique qui tienne compte des facteurs émotionnels, intellectuels et sociaux. Il ne s’agit pas seulement de perdre du poids, mais de transformer votre relation avec la nourriture et votre corps.
Construire une base solide
Guérir les blessures du passé
Nous sommes nombreux à porter un bagage émotionnel qui influence nos habitudes alimentaires. Guérir ces blessures du passé est une étape essentielle pour créer une relation saine avec la nourriture.
Reconnaître le pouvoir personnel
Chaque femme possède des pouvoirs mentaux, émotionnels, sociaux et physiques qui n’attendent qu’à être exploités. Reconnaître et exploiter ces pouvoirs
Publié par May Healthy Lifestyle
