Je suis sûr que la plupart des gens réalisent qu’il y a de nombreux avantages à faire de l’exercice régulièrement, mais la plupart d’entre eux choisissent toujours de ne pas le faire. Cet article fournit des informations sur la manière dont notre santé peut bénéficier de cet exercice, ce qui, espérons-le, encouragera davantage de personnes à commencer à le faire. Je fais partie des nombreuses personnes qui ont du mal à trouver l’inspiration pour faire de l’exercice. J’ai commencé une routine de remise en forme au cours des dernières années et non seulement je l’ai apprécié (à ma grande surprise), mais je ne me suis jamais senti en aussi bonne santé. C’est une situation étrange, l’idée de commencer l’exercice est comme une chorale, mais après je me sens brillante. Néanmoins, il m’est difficile de reprendre l’entraînement le lendemain. C’est étrange!
Les avantages de l’exercice : Aide à réduire le stress Aide à améliorer la posture Aide les gens à dormir Aide à développer des muscles plus forts Augmente l’efficacité cardiaque et pulmonaire Réduit le risque de maladies cardiaques et pulmonaires Aide à la circulation sanguine globale Aide à abaisser la tension artérielle Aide Aide les gens à perdre du poids Aide à réduire la dépression Aide à réduire cholestérol Aide à réduire les symptômes de l’arthrite Comme vous pouvez le constater dans la liste ci-dessus, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens devraient commencer à faire de l’exercice. Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux bienfaits pour la santé que je pourrais mentionner. Sur le plan personnel, j’ai constaté que faire de l’exercice presque tous les jours m’aide à gérer mon niveau de stress. Je suis par nature une personne assez anxieuse et même paranoïaque, l’exercice m’aide à gérer cette partie négative de mon cerveau et m’aide à voir les choses beaucoup plus clairement. Je suis aussi quelqu’un qui aime généralement la nourriture. Cet exercice est un excellent moyen de maintenir mon poids, une forme de nutrition qui me permet de manger exactement ce que je veux. La dépression fait régulièrement partie de ma vie, mais depuis que j’ai commencé mon programme de conditionnement physique, je ne pense pas avoir été déprimée une seule fois. Même si l’idée de cet exercice ne me remplit pas vraiment de joie, je vais continuer à me forcer à le faire car les bénéfices sont énormes. Je conseillerais fortement à d’autres personnes de commencer également à s’entraîner. J’espère que vous le trouverez aussi enrichissant et utile que moi.
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Publié par May Mode de vie sain
