Vos amitiés enrichissent votre vie. Elles sont également bonnes pour votre santé. Des études montrent que les personnes qui ont de bons amis et de bonnes relations sont en meilleure santé, plus heureuses et peuvent vivre plus longtemps. C’est pourquoi entretenir votre vie sociale pourrait être le complément idéal à votre vie sociale. rectocolite hémorragique se soucier.
« Que vous souffriez ou non d’une MII, l’isolement social n’est pas sain pour les êtres humains », déclare Marci Reiss, assistante sociale clinicienne agréée et fondatrice et présidente de l’IBD Support Foundation.
En cas de poussée, vous pourriez avoir envie de vous cacher chez vous, mais la colite ulcéreuse ne signifie pas que votre vie sociale et vos relations doivent prendre fin. Gérer vos amitiés tout en gérant votre maladie est un exercice d’équilibre que vous pouvez apprendre.
Vous êtes proche de vos amis, il peut donc être utile de leur parler de votre état. Cela ne veut pas dire que vous devez le dire à tout le monde, ni tout leur dire.
« Les conversations sur les toilettes – diarrhée, urgence – ne sont pas faciles à partager, et personne n’a jamais été formé pour expliquer cela aux gens », explique Reiss. Son conseil ? Choisissez soigneusement à qui vous en parlez et exactement ce que vous leur dites.
Vous pensez peut-être que dire à vos amis que vous souffrez de colite ulcéreuse revient à leur dire que vous avez une diarrhée chronique, mais, selon Reiss, « les gens ne savent pas ce que vous ne leur dites pas ». Vous avez le contrôle sur ce que vous choisissez de partager. « Vous pouvez afficher un visage heureux et dire : « J’ai des problèmes d’estomac qui me font mal de temps en temps, et je n’ai pas envie de sortir ce soir. »
Avec vos amis les plus proches, vous pourriez choisir de partager davantage. Cela pourrait vous apporter le soutien dont vous avez besoin. Lorsque Susie Janowski de Pocatello, Idaho, a parlé à ses amis de sa colite ulcéreuse, elle a reçu un élan de soutien. « Tout ce que vous pouvez faire pour une personne, ils l’ont fait pour moi », a-t-elle déclaré. « Cela vous fait réaliser que vous n’êtes pas seul. »
Si vous n’êtes pas prêt à parler de votre maladie à vos amis, trouvez quelqu’un avec qui partager votre expérience. Des groupes de soutien pour la colite ulcéreuse et les MII sont facilement accessibles sur les réseaux sociaux et dans la vie réelle. « C’est incroyablement thérapeutique », dit Reiss. Parfois, les membres du groupe se sentent tellement à l’aise et aiment tellement partager, dit-elle, « c’est comme un spectacle comique dans notre groupe de soutien ».
Janowski, qui se décrit elle-même comme une « personne sociable », est co-animatrice de son réseau de soutien en ligne. « Il y a beaucoup de bonnes personnes dans ces groupes. Elles sont très encourageantes ; elles essaient de vous aider et de partager leurs expériences afin que vous sachiez à quoi vous attendre en cas de colite. »
Un mot d’avertissement concernant les groupes de soutien : ils doivent être soutenus par un professionnel de la santé. «J’ai entendu des membres de groupes de soutien convaincre d’autres personnes d’arrêter de prendre des médicaments, de commencer à les prendre, d’essayer ce régime à la place, de se faire opérer ou de ne pas se faire opérer», explique Reiss. « L’expérience directe d’une autre personne qui l’a vécue est puissante, mais elle peut être nuisible. »
Dire à votre ami le plus âgé et le plus cher que vous souffrez de colite ulcéreuse est une chose. Partager cette information avec un petit ami ou une petite amie peut en être une autre. « Si c’est quelqu’un avec qui vous souhaitez entretenir une relation, vous devrez lui en parler, car vous avez besoin de quelqu’un qui puisse vous soutenir dans cette démarche », explique Reiss.
Ce n’est probablement pas le genre de chose dont vous voulez discuter lors d’un premier rendez-vous, mais vous ne voulez pas non plus le garder pour après les fiançailles.
« C’est probablement quelque temps après le troisième rendez-vous, mais bien avant que les choses ne deviennent sérieuses », dit Reiss. « Il y a un moment où il s’agit d’une relation suffisamment significative que vous devez partager parce que cela représente une grande partie de votre vie, mais en même temps, vous n’êtes pas si loin dans la relation que l’auditeur se sentira trahi si vous avez refusé. quelque chose de si grand.
Reiss recommande de ne pas entrer dans les détails au début. Partagez ce que vous devez partager dans un premier temps et répondez à toutes leurs questions. Vous pourrez offrir plus de détails au fur et à mesure que les choses avancent.
« Si quelqu’un s’enfuit parce qu’il ne peut pas le gérer, oui, c’est douloureux », dit Reiss, « mais considérez cela comme une bénédiction, car ce n’était pas la bonne personne pour vous. »
Une fois que vous avez fait part à vos amis de ce à quoi vous êtes confronté, la planification des activités sociales devient davantage une question de logistique qu’une tentative de faire profil bas. Ces conseils peuvent vous aider :
- Contrôlez vos horaires d’arrivée et de départ. Vous ne voulez pas dépendre des autres pour vous raccompagner chez vous si vous devez sortir rapidement.
- Choisissez des endroits où vous savez que vous aurez une salle de bain propre et confortable si vous en avez besoin.
- Repérez l’emplacement des salles de bains à votre arrivée.
- Emportez avec vous des lingettes jetables.
- Demandez à votre médecin quels sont les médicaments en vente libre, tels que les antidiarrhéiques, les médicaments contre les gaz ou les aides digestives, que vous pouvez prendre avant toute activité sociale à ne pas manquer.
- Si vous ne pouvez pas sortir, mais que vous souhaitez voir vos amis, demandez-leur de venir chez vous.
La colite ulcéreuse peut rendre votre vie sociale plus difficile, mais elle ne doit pas vous donner l’impression que c’est impossible. Si c’est le cas, parlez à votre médecin de l’efficacité de votre traitement.
Alors que vous vous aventurez dans le monde social, Reiss vous recommande de vous rappeler ceci : « Vous êtes bien plus que votre maladie. »
